Главная

Как правильно пить воду: 5 питьевых правил здоровья

13.01.2015

Правильный питьевой режим – это залог не только красивой фигуры и здорового цвета кожи, но и здоровья в целом. Как, когда, что и сколько надо пить в течение дня?

Заметь, что 5 правил, как правильно пить воду, не распространяются на соки, чаи и прочие напитки.

1. Сколько пить воды
Ежедневно надо потреблять чистую воду в количестве из расчета 30 мл на 1 кг веса. То есть свою порцию воды ты должна вычислить сама.

2. Когда пить воду
Пей основную часть жидкости в первой половине дня, чтобы избежать отеков.

3. Как надо пить воду
Пей небольшими порциями, в идеале – глотками. Поставь возле себя стакан воды и наполняй его по мере опустошения. Не пей залпом! Это вредно для пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

4. Не пей перед едой
Не стоит пить воду прямо перед потреблением пищи. Пей за полчаса перед едой, чтобы организм успел усвоить воду и выделить желудочный сок, когда пища попадет в организм.

5. Какую воду надо пить
Не пей воду ледяную – это вредно для пищеварения. И не пей постоянно минеральную воду, содержащую соли. Чередуй разные воды, а лучше – выбирай обычную, чистую воду. Применение этих питьевых правил помогут тебе сохранить здоровье.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Напиток для здоровья и похудения: простой рецепт

Как приготовить напиток для похудения и не навредить при этом здоровью? Все очень просто! Мы подскажем - как. Однако этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет. ДАЛЕЕ

Предыдущий пост

Стройняшка Лилия Подкопаева похвасталась фигурой в купальнике без фотошопа

Следующий пост

5 интересных украинских книг в подарок друзьям и близким

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё