Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'я

Зауваж, що 5 правил, як правильно пити воду, не поширюються на соки, чаї та інші напої.

1. Скільки пити води Щодня треба споживати чисту воду в кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ти повинна обчислити сама.2. Коли пити воду
Пий основну частину рідини в першій половині дня, щоб уникнути набряків.
<2>3. Як пити воду
Пий невеликими порціями, в ідеалі – ковтками. Постав біля себе склянку води і наповняй її в міру спустошення. Не пий залпом! Це шкідливо для травлення та серцево-судинної системи.
4. Не пий перед їжею Не варто пити воду прямо перед споживанням їжі. Пий за півгодини перед їжею, щоб організм встиг засвоїти воду і виділити шлунковий сік, коли їжа потрапить в організм.

Не пий воду крижану – це шкідливо для травлення. І не пий постійно мінеральну воду, що містить солі. Черги різні води, а краще – вибирай звичайну, чисту воду. Застосування цих питних правил допоможуть тобі зберегти здоров'я. схуднення: простий рецепт Як приготувати напій для схуднення і не нашкодити при цьому здоров'ю? Все дуже просто! Ми підкажемо – як. Однак цей напій рекомендується пити вранці натще. Він бадьорить, очищає організм та зміцнює імунітет. ДАЛІ