Главная

Здоровое питание в офисе: 5 золотых правил

08.10.2014

Если ты обедаешь в офисе, стоит помнить несколько правил здорового питания, которые напрямую влияют на твою работоспособность.

Отвлекайся от работы. Тем, кто постоянно сидит за компьютером, во время еды лучше сосредоточиться на процессе еды. Так ты съешь меньше, можно также послушать музыку. Только так ты действительно обеспечишь себе отдых и сможешь продолжать полноценно трудиться.

Продумывай меню. Если тебе нравится подготовленная еда, вероятность того, что ты решишь отказаться от нее, гораздо меньше. Старайся готовить для себя аппетитные ланчи, которые не только насытят, но и улучшат настроение.

Пользуйся приборами. Цивилизованный прием пищи – еще одно важное правильно здорового питания.

Ищи компанию. Если пункт №1 тебе не подходит, найди сотрудников, которые также не прочь питаться, не покидая офиса.

На десерт – прогулка. По возможности, не усаживайся за работу сразу после еды. Всего 5-минутная прогулка по офису или на свежем воздухе поможет по-настоящему расслабиться и настроиться на новые трудовые свершения!

Предыдущий пост

Как вернуть коже здоровый цвет: 3 необычных способа

Следующий пост

Музыка и медицина: какая музыка поможет быстрее выздороветь

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё