Главная

Как похудеть: обнаружен мотивационный секрет

28.06.2013

Как похудеть или стать стройнее, задумывается едва ли не каждая представительница прекрасного пола. И в этом вопросе мотивация имеет огромное значение. Когда мы решаем сесть на очередную диету, то, как правило, ставим себе определенную цель: похудеть на 3, 5, 8 кг. Однако стоит ли так делать? Не лучше ли ориентироваться на некий диапазон? Например, 3-5 кг, 4-6 или 8-10 кг?

Диетологи из университета Вашингтона как раз и решили выяснить, как ставить правильную мотивацию для похудения – ставить конкретную цель или придерживаться диапазона.

45 женщинам с лишним весом в возрасте 24-71 год предложили похудеть под руководством диетологов. Участниц разделили на две группы. Одни худели до четко поставленной цели, то есть на желаемое количество килограмм. А другие старались сбросить количество килограмм в определенном диапазоне.

Через 10 недель выяснилось, что разница в похудении не такая и большая у обеих групп. Однако те, кто худел в диапазоне, решили придерживаться программы похудения еще 10 недель, поскольку больше были довольны своими достижениями, нежели те, кто хотел похудеть на определенное количество кг, но не смог.

Вывод прост: хочешь худеть эффективно и с удовольствием, придерживайся диапазона и не ставь себе строгих рамок.

Предыдущий пост

Холостяк Макс Чмерковский обнажил торс ради денег (фото)

Следующий пост

10 самых полезных сортов риса

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

7 симптомов гормонального дисбаланса у женщин, которые часто путают со стрессом

Если вы списываете усталость, тревожность или проблемы с кожей на стресс, возможно, организм уже давно пытается рассказать вам совсем другую историю.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фитнес и здоровье

Какая поза для сна лучше: как спать, чтобы избежать морщин, отеков и боли в шее

Твоя любимая поза для сна может каждый день добавлять новые морщины, провоцировать отеки и даже вызывать боль в шее – и ты можешь не замечать этого годами.

Статья эксперта

Психология

Психолог, психотерапевт или психиатр: в чем разница и к кому обращаться

Большинство людей откладывают обращение за помощью лишь потому, что не знают, к кому идти, – хотя именно правильный выбор специалиста может стать первым шагом к выздоровлению.

Хочу ещё