Як схуднути: виявлено мотиваційний секрет
Як схуднути або стати стрункішою, замислюється чи не кожна представниця прекрасної статі. І це питання мотивація має значення. Коли ми вирішуємо сісти на чергову дієту, то зазвичай ставимо собі певну мету: схуднути на 3, 5, 8 кг. Однак, чи варто так робити? Чи не краще орієнтуватися на якийсь діапазон? Наприклад, 3-5 кг, 4-6 чи 8-10 кг?
Дієтологи з університету Вашингтона якраз і вирішили з'ясувати, як ставити правильну мотивацію для схуднення - ставити конкретну мету або дотримуватися діапазону. Поставленої мети, тобто на бажану кількість кілограмів. А інші намагалися скинути кількість кілограмів у певному діапазоні. ті, хто хотів схуднути на певну кількість кг, але не зміг.
Висновок простий: хочеш худнути ефективно і із задоволенням, дотримуйся діапазону і не став собі строгих рамок.
