Відновлюємо здоров'я після прийому антибіотиків

Тепер тобі необхідно відновити всі корисні бактерії у своєму кишечнику:

• Стимулюй його до роботи. Ніякого білого хліба, булок, здоби та солодощів. Тільки вироби із борошна грубого помелу. Найкраще підійдуть висівки. Вони змушують кишечник працювати, що не дає застоятися шкідливим речовинам і не призводить до появи нової інфекції. Знищ мікробів, що оселилися в організмі. Для цього вживай більше цибулі, часнику, пий зелений і різні трав'яні чаї. Особливу перевагу віддавай тим напоям, які мають антиоксидантну та протизапальну дію.
• Твоїми кращими друзями повинні стати всі кисломолочні продукти. У них містяться корисні лакто- та біфідобактерії, які досить швидко заселять зруйновану флору та швидко її відновлять. Вживати їх краще з ранку на голодний шлунок, а також увечері перед сном.
• Курс відновлення становить від 2 тижнів до місяця. Головне правило - не зупинятись на середині шляху, інакше імунітет зміцниться не до кінця.