Як впоратися з весняною нудьгою
Нерідко зниження тонусу тіла посилюється пригніченим станом психіки – вони ніби підганяють, підтримують один одного. Тому одне з головних засобів від весняної туги нарівні з правильним раціоном – це позитивні емоції. Шукай для себе щось цікаве, ніж ніколи раніше не пробувала займатися або постійно відкладала на потім. Нові відчуття обов'язково включать центр задоволень у мозку. Можна вибрати спокійне проведення часу – сходити до театру, поїхати на екскурсію в інше місто, вирушити з друзями на сільський ярмарок. Або, навпаки, віддати перевагу екстремальним захопленням. Наприклад, відвідати стрілецький клуб, пограти в пейнтбол, політати на повітряній кулі або відправитися дослідити підземні лабіринти печери Млинки. Також важливо рано лягати спати. Через неспання ночами зменшується кількість гормону сну. Адже мелатонін виробляється у темряві. Через зниження гормону можуть виникнути ендокринні порушення, які зазвичай стають причиною появи розбитості та занепаду сил.
