Как справиться с весенней хандрой

Как справиться с весенней хандрой
Многие из нас путают весеннюю хандру с сезонной депрессией. Вот, что необходимо делать, чтобы хандра не переросла в депрессию:

Нередко снижение тонуса тела усиливается угнетенным состоянием психики – они словно подстегивают, поддерживают друг друга.

Поэтому одно из главных средств от весенней тоски наравне с правильным рационом – это положительные эмоции. Ищи для себя что-то интересное, чем никогда раньше не пробовала заниматься или постоянно откладывала на потом.

Новые ощущения обязательно включат центр удовольствий в мозге. Можно выбрать спокойное времяпрепровождение – сходить в театр, поехать на экскурсию в другой город, отправиться с друзьями на деревенскую ярмарку. Или, наоборот, отдать предпочтение экстремальным увлечениям. Например, посетить стрелковый клуб, поиграть в пейнтбол, полетать на воздушном шаре или отправиться исследовать подземные лабиринты пещеры Млынки.

Также важно рано ложиться спать. Из-за бодрствования по ночам уменьшается количество гормона сна. Ведь мелатонин вырабатывается в тем- ноте. Из-за снижения гормона могут возникнуть эндокринные нарушения, которые обычно становятся причиной появления разбитости и упадка сил.

Предыдущий пост
Нужно ли тебе менять жизнь (тест)
Нужно ли тебе менять жизнь (тест)
Следующий пост
Как часто следует мыть жирные волосы
Как часто следует мыть жирные волосы

Новости партнёров

Fresh

Психология

Стадии влюбленности мужчин: как они влюбляются и что чувствуют

Мужчины редко говорят о своих чувствах, но проходят четкие стадии влюбленности. Зная их, вы сможете лучше понимать его поведение и предугадывать следующий шаг.
Фитнес и здоровье

Как убрать щеки в домашних условиях: эффективные упражнения и советы

Упругие скулы и минус щеки – все это возможно с простыми ежедневными упражнениями и заботой о себе, даже не выходя из дома.
Фитнес и здоровье

Чи справді pH води має значення? Вся правда про «лужну» воду, маркетинг і здоров’я

Вода з pH 9+ – джерело енергії, краси та довголіття? Чи, можливо, лише гучний маркетинговий трюк? Розбираємось разом з головним технологом ТОВ «ВК «АВАЛОН ГРУП», що таке pH води насправді і як він впливає на організм.