Главная

Как справиться с весенней хандрой

20.04.2014

Многие из нас путают весеннюю хандру с сезонной депрессией. Вот, что необходимо делать, чтобы хандра не переросла в депрессию:

Нередко снижение тонуса тела усиливается угнетенным состоянием психики – они словно подстегивают, поддерживают друг друга.

Поэтому одно из главных средств от весенней тоски наравне с правильным рационом – это положительные эмоции. Ищи для себя что-то интересное, чем никогда раньше не пробовала заниматься или постоянно откладывала на потом.

Новые ощущения обязательно включат центр удовольствий в мозге. Можно выбрать спокойное времяпрепровождение – сходить в театр, поехать на экскурсию в другой город, отправиться с друзьями на деревенскую ярмарку. Или, наоборот, отдать предпочтение экстремальным увлечениям. Например, посетить стрелковый клуб, поиграть в пейнтбол, полетать на воздушном шаре или отправиться исследовать подземные лабиринты пещеры Млынки.

Также важно рано ложиться спать. Из-за бодрствования по ночам уменьшается количество гормона сна. Ведь мелатонин вырабатывается в тем- ноте. Из-за снижения гормона могут возникнуть эндокринные нарушения, которые обычно становятся причиной появления разбитости и упадка сил.

Предыдущий пост

Нужно ли тебе менять жизнь (тест)

Следующий пост

Как часто следует мыть жирные волосы

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё