Головна

5 секретів бадьорості та гарного настрою

20.10.2014

Коли жінка сповнена енергії та сил, вона просто не може виглядати погано. Ось, що потрібно робити, щоб залишатися бадьорою та життєрадісною незважаючи на стреси:

• Гуляй перед сном на свіжому повітрі. Дві важливі умови: тривалість прогулянки – не менше півгодини; темп – максимально комфортний для організму.

• Візьми за правило рано вечеряти. Тіло не витрачатиме енергію на перетравлення їжі, а тому зможе максимально відновитися. Якщо відчуєш голод, випий молока з медом.

• Не забувай про фізичні навантаження. Немає сил, часу та особливого бажання ходити до спортзалу чи бігати вранці? А хто сказав, що це – обов'язково? 15-хвилинна ранкова зарядка також має позитивний ефект.

• Не думай про справи після роботи. Так, часом це дуже складно. Але якщо хочеш залишатися молодою і душею, і тілом, давай відпочинок своїй психіці.

Розслабляйся. Щодня роби таку вправу: ляж на підлогу і постарайся повністю розслабити тіло. Полеж так 10 хвилин, спокійно дихаючи.

Попередній пост

Ідеальний манікюр: 8 основних правил

Наступний пост

Як освіжити втомлену особу: 7 перевірених способів

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще