Головна

5 секретів бадьорості та гарного настрою

20.10.2014

Коли жінка сповнена енергії та сил, вона просто не може виглядати погано. Ось, що потрібно робити, щоб залишатися бадьорою та життєрадісною незважаючи на стреси:

• Гуляй перед сном на свіжому повітрі. Дві важливі умови: тривалість прогулянки – не менше півгодини; темп – максимально комфортний для організму.

• Візьми за правило рано вечеряти. Тіло не витрачатиме енергію на перетравлення їжі, а тому зможе максимально відновитися. Якщо відчуєш голод, випий молока з медом.

• Не забувай про фізичні навантаження. Немає сил, часу та особливого бажання ходити до спортзалу чи бігати вранці? А хто сказав, що це – обов'язково? 15-хвилинна ранкова зарядка також має позитивний ефект.

• Не думай про справи після роботи. Так, часом це дуже складно. Але якщо хочеш залишатися молодою і душею, і тілом, давай відпочинок своїй психіці.

Розслабляйся. Щодня роби таку вправу: ляж на підлогу і постарайся повністю розслабити тіло. Полеж так 10 хвилин, спокійно дихаючи.

Попередній пост

Ідеальний манікюр: 8 основних правил

Наступний пост

Як освіжити втомлену особу: 7 перевірених способів

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Порушення сну після 35: як гормони, стрес і звички крадуть нічний спокій

Ваш сон – це не просто нічний відпочинок, це щоденне голосне «тіло більше не справляється», яке ми часто не чуємо.

Краса

Як навчитися малювати стрілки: покроково, зрозуміло, без нервів

Можливо, у тебе просто не та підводка – а можливо, ніхто так і не пояснив, як це робити по-справжньому зручно.

Фітнес та здоров'я

Чому місячні йдуть двічі на місяць: що це означає і що робити

Місячні знову – хоча минуло лише два тижні? Це може бути як варіантом норми, так і першим дзвіночком, на який варто звернути увагу.

Її історія

Шити вишуканий одяг у прикордонні: як Анна з Сум створила свій бренд одягу, коли інші закривались

Вже під час повномасштабної війни Анна Ященко, підприємиця, яка мала швейне виробництво у Сумах, зрозуміла, що настав час піти за мрією і створити власний бренд одягу. Її історія стала частиною нашого проєкту «Сила і стійкість. Бізнес-історії з прифронтових територій», що здійснюється за підтримки Sense Bank.

Хочу ще