Главная

5 секретов бодрости и хорошего настроения

20.10.2014

Когда женщина полна энергии и сил, она просто не может выглядеть плохо. Вот, что нужно делать, чтобы оставаться бодрой и жизнерадостной несмотря на стрессы:

• Гуляй перед сном на свежем воздухе. Два важных условия: продолжительность прогулки – не менее получаса; темп – максимально комфортный для организма.

• Возьми за правило рано ужинать. Тело не будет тратить энергию на переваривание пищи, а потому сможет максимально восстановиться. Если почувствуешь голод, выпей молока с медом.

• Не забывай о физических нагрузках. Нет сил, времени и особого желания ходить в спортзал или бегать по утрам? А кто сказал, что это – обязательно? У 15-минутной утренней зарядки тоже есть положительный эффект.

• Не думай о делах после работы. Да, порой это очень сложно. Но если хочешь оставаться молодой и душой, и телом, давай отдых своей психике.

• Расслабляйся. Ежедневно делай следующее упражнение: ляг на пол и постарайся полностью расслабить тело. Полежи так 10 минут, спокойно дыша.

Предыдущий пост

Идеальный маникюр: 8 главных правил

Следующий пост

Как освежить уставшее лицо: 7 проверенных способов

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё