Аерофобія: як позбутися страху польотів

Аерофобія: як позбутися страху польотів
Такий страх може виникнути у людей, які люблять контролювати все у своєму житті.<p>Як його перемогти – радить лікар-психотерапевт, к.м.н. Роксолана Гнатюк.

Такий страх зазвичай характерний людям, які звикли контролювати все у своєму житті. А ось польоти контролювати не виходить. Спробуйте більше довіряти людям, у тому числі пілоту літака.

Під час польоту займіть себе чимось: підготуйте доповідь, подивіться фільм, поспіть. Постарайтеся розслабитися: зосередьтеся на диханні, дихайте глибше та рідше.

Можна прийняти 5-10 крапель настойки валеріани або корвалол. Якщо такі методи не допомагають, вам варто звернутися до психотерапевта.

Попередній пост
Діана Крюгер не боїться показуватись на публіці без макіяжу (фото)
Діана Крюгер не боїться показуватись на публіці без макіяжу (фото)
Наступний пост
Як стати оптимістом: 10 кроків на шляху до щастя
Як стати оптимістом: 10 кроків на шляху до щастя

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Дихальні практики: як правильно дихати, щоб знизити стрес і відновити баланс

Дихання – це внутрішній якір, що допомагає сповільнитися, повернутися до себе і відчути опору навіть у найнавантаженіший день.
Фітнес та здоров'я

Міокардит у жінок: симптоми, лікування та чим він небезпечний

Міокардит часто розвивається непомітно – але його наслідки можуть змінити життя, якщо не почути сигнали серця вчасно.
Краса

Домашній догляд за волоссям: як обрати відповідні засоби і не нашкодити

Правильно підібраний домашній догляд може перетворити ваше волосся на головну прикрасу – без салону і зайвого стресу.
Фітнес та здоров'я

Дерматит: як розпізнати та вилікувати запалення шкіри у дорослих

Дерматит – це не лише про шкіру, а й про турботу, особисті межі та сигнали, які важливо почути.