Головна

Аерофобія: як позбутися страху польотів

10.05.2013

Такий страх може виникнути у людей, які люблять контролювати все у своєму житті.<p>Як його перемогти – радить лікар-психотерапевт, к.м.н. Роксолана Гнатюк.

Такий страх зазвичай характерний людям, які звикли контролювати все у своєму житті. А ось польоти контролювати не виходить. Спробуйте більше довіряти людям, у тому числі пілоту літака.

Під час польоту займіть себе чимось: підготуйте доповідь, подивіться фільм, поспіть. Постарайтеся розслабитися: зосередьтеся на диханні, дихайте глибше та рідше.

Можна прийняти 5-10 крапель настойки валеріани або корвалол. Якщо такі методи не допомагають, вам варто звернутися до психотерапевта.

Попередній пост

Діана Крюгер не боїться показуватись на публіці без макіяжу (фото)

Наступний пост

Як стати оптимістом: 10 кроків на шляху до щастя

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

7 симптомів гормонального дисбалансу у жінок, які часто плутають зі стресом

Якщо ви списуєте втому, тривожність або проблеми зі шкірою на стрес, можливо, організм уже давно намагається розповісти вам зовсім іншу історію.

Lifestyle

Літо, клавіші й вірші: зірки читали вірші задля підтримки артилеристів НГУ

У столичному ресторані “Sicilia” відбувся вже традиційний благодійний вечір української поезії “Читай серцем”.

Фітнес та здоров'я

Яка поза для сну найкраща: як спати, щоб уникнути зморшок, набряків і болю в шиї

Твоя улюблена поза для сну може щодня додавати нові зморшки, провокувати набряки й навіть викликати біль у шиї – і ти можеш цього не помічати роками.

Стаття експерта

Психологія

Психолог, психотерапевт чи психіатр: у чому різниця і до кого звертатися

Більшість людей відкладають звернення по допомогу лише тому, що не знають, до кого йти, – хоча саме правильний вибір фахівця може стати першим кроком до одужання.

Хочу ще