Аерофобія: як позбутися страху польотів
Такий страх може виникнути у людей, які люблять контролювати все у своєму житті.<p>Як його перемогти – радить лікар-психотерапевт, к.м.н. Роксолана Гнатюк.
Такий страх зазвичай характерний людям, які звикли контролювати все у своєму житті. А ось польоти контролювати не виходить. Спробуйте більше довіряти людям, у тому числі пілоту літака.
Під час польоту займіть себе чимось: підготуйте доповідь, подивіться фільм, поспіть. Постарайтеся розслабитися: зосередьтеся на диханні, дихайте глибше та рідше.
Можна прийняти 5-10 крапель настойки валеріани або корвалол. Якщо такі методи не допомагають, вам варто звернутися до психотерапевта.
