Як знизити рівень холестерину – радить лікар
На запитання про те, яких заходів слід вжити, щоб знизити рівень холестерину, відповідає терапевт, нефролог МС «Добробут» Юлія Лялюхіна.
Зверніть увагу на немедикаментозні методи корекції: раціональне харчування, нормалізацію ваги, збільшення фізичної активності. Зменште кількість тваринних жирів (свинини, сала, сметани, жирного). А також легкозасвоюваних вуглеводів – цукру, цукерок, варення, кондитерських виробів.
Менше їжте і хлібобулочних виробів. Вам слід наситити свій раціон продуктами, багатими на рослинні жири, морепродукти, нежирні сорти риби, овочі та фрукти.
