Главная

Как понизить уровень холестерина - советует врач

29.04.2014

На вопрос о том, какие меры следует принять, чтобы понизить уровень холестерина, отвечает терапевт, нефролог МС «Добробут» Юлия Лялюхина.

Уделите внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.

Уменьшите количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла). А также легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий.

Меньше ешьте и хлебобулочных изделий. Вам следует насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.

Предыдущий пост

Сахарный диабет: первые признаки заболевания

Следующий пост

Как похудеть и не поправиться: главные принципы питания

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Нарушения сна после 35: как гормоны, стресс и привычки крадут ночной покой

Твой сон – это не просто ночной отдых, это ежедневный громкий сигнал: «тело больше не справляется», который мы часто игнорируем.

Красота

Как научиться рисовать стрелки: пошагово, понятно, без нервов

Может, у тебя просто не та подводка – а может, никто не объяснял, как это делать по-настоящему удобно.

Фитнес и здоровье

Почему менструация бывает дважды в месяц: что это значит и что делать

Менструация снова – хотя прошло всего две недели? Это может быть как вариантом нормы, так и первым звоночком, на который стоит обратить внимание.

Ее история

Шить изысканную одежду в приграничье: как Анна из Сум создала бренд одежды, когда другие закрывались

Уже во время полномасштабной войны Анна Ященко, предпринимательница, у которой было швейное производство в Сумах, поняла, что пришло время пойти за своей мечтой и создать собственный бренд одежды. Ее история стала частью нашего проекта «Сила и стойкость. Бизнес-истории с прифронтовых территорий», который реализуется при поддержке Sense Bank.

Хочу ещё