Як нагодувати маленьку дитину?

1. Запропонуй на обід та вечерю Варену, але остуджену картоплю, нарізану кружальцями; варену моркву, буряки; шматочки вареного кабачка або гарбуза, шматочки вареної курки або індички.

2. На полудень Шматочки вареного яйця (жовток і білок); невеликі шматочки нежирного сиру. Маленький банан; очищені від шкірки та серцевини шматочки яблука; часточки апельсина чи мандарина (щоб смоктати).

3. Як замаскувати неулюблену їжу М'ясо і рибу дрібно нарізай або роби міні-тефтельки. З овочів можна зробити пюре, додати до омлету, супу або салату. rgb(0, 0, 205);>Кашу за цими рецептами дитина покохає (фото)

4. Трохи різноманітності не завадить! Урізноманітнить меню крихти, адже йому набридає їсти одні і ті ж, нехай і корисні, продукти. До сніданку додай: яблучний або морквяний сік, йогурт «біо», тост зі шматочком сиру. На обід: картопляне пюре з морквою, овочевий салат, заправлений оливковою олією, шматочок нежирного м'яса. До полудня: склянка молока із медом, галетне печиво. На вечерю: вівсяна каша зі шматочками кураги та яблук, рис, змішаний зі шматочками яблука та вареної моркви.

5. Підсолоди!

Натуральні соки (виготовлені в домашніх умовах) бувають кислими. Якщо крихітка не має алергії, додай у напій трохи меду.

За матеріалами журналу "Полина"