Скільки пити, щоб схуднути?

Чому всі лікарі-дієтологи наполягають на тому, що процес схуднення неможливий без правильного питного режиму? Ми вже писали про це в статті "Хочеш схуднути - пий!" Хочеться зупинитися ще на деяких моментах. При схудненні нашому організму необхідно позбавлятися шлаків. Для природного їх виведення потрібно випивати достатньо води. Крім того, печінка виводить надлишки жиру тільки з водою. Лікарі наполягають: для того, щоб вода принесла свою користь, її треба пити в чистому вигляді - не чай, не кава, а саме воду! 310px;"> І пам'ятай: якщо ти інтенсивно займаєшся спортом, кількість рідини треба збільшити! Скільки ж рідини потрібно твоєму організму, щоб схуднути? Загальноприйнято, що це має бути близько 2 літрів плюс-мінус залежно від зростання, віку, ваги. Є дві методики підрахунку необхідної кількості рідини саме для тебе. У день ти повинна мати 2-3 сечовипускання прозорою уриною. Це звучить занадто просто, але насправді, це хороший показник того, що твій організм отримує достатню кількість рідини для нормального функціонування. Отримане число – наближена кількість літрів рідини, яку ти маєш споживати на день. Наприклад, при вазі в 75 кг тобі знадобиться 2.3 літри води (це 12 склянок або 8 кухлів).