Экология семьи: живем в гармонии с природой

Эти люди устали от стереотипов, которые каждый день навязывает нам общество. Они не верят рекламе и не покупают товаров, которые не нужны. Они хотят жить в соответствии со своими естественными потребностями. Их принципы – экологичность и натуральность. Во всем! Это касается продуктов, которые они едят, одежды, которую носят, методов лечения и воспитания. Они за естественные роды и кормление грудью, ответственное родительство и здоровый образ жизни. Они против обучения малышей чтению в год и приема антибиотиков по любому поводу. Нет, они не фанаты. Просто те, кто выбрал для себя экологичную жизнь, хотят быть здоровее и счастливее и жить в гармонии с природой. Так ли уж это сложно? Мы подготовили для тебя небольшой экскурс. Возможно, кое-какие идеи тебе давно знакомы, и ты их активная сторонница. Может быть, с чем-то ты не согласишься. Но наверняка найдешь новые полезные советы для себя и своей семьи. Они позволят улучшить качество жизни и отыскать то особенное, что дает ощущение счастья.

 
Что есть, чтобы быть здоровым

Питание – одна из самых больных тем современного общества. Продукты, которые мы едим, напичканы химикатами и гормонами. Часто производители пишут на упаковке неправдивую информацию (либо умышленно не указывают правдивую), и мы даже не догадываемся, что употребляем в пищу. Где же выход?

Сегодня даже школьник знает, что фаст-фуд вреден. И тот, кто питается чипсами, снеками и прочей сомнительной снедью, просто сокращает себе жизнь. Но адепты здорового питания тоже в замешательстве – где купить качественные продукты? Фрукты и овощи выращивают, используя ядохимикаты, в молочные продукты добавляют консерванты, чтобы увеличить срок хранения, усилителями вкуса сдабривают почти все… А генетически модифицированные сорта – кто знает, как они влияют на организм? Вот и получается, что даже то, что мы привыкли считать здоровым, на поверку оказывается вредным. В результате все больше людей страдают от аллергии: за последние 10 лет число заболевших ею удвоилось!
Поэтому, уверены приверженцы экологичной жизни, нужно очень внимательно относиться к продуктам питания, которые появляются в нашем доме. Главное правило – отдавать предпочтение простой деревенской пище. Овощи и фрукты лучше всего выращивать самим, естественно, не используя химических удобрений. Отовариваться на рынке у проверенных продавцов. Реже заглядывать в супермаркеты. Покупать продукты, сертифицированные по стандартам органического земледелия (на упаковке должны быть значки «Биолан Украина» либо органического стандарта Евросоюза). Искать места, где можно купить здоровую пищу (например, магазины от монастырей, сельские рынки). И следить, чтобы в тарелках семьи была «живая» еда: содержащая ценные вещества, максимально свежая и правильно обработанная, напитанная энергией солнца и земли, без токсичных веществ.
 

Какую воду пить?

Талую! Считается, что во время замораживания в структуре воды «стирается» негативная информация. Поэтому талая вода – самая здоровая. Вот как ее приготовить. Вечером заморозить 1 л воды в кастрюле (или другой емкости) с ровными краями. Это может быть вода как из-под крана, так и из бювета. Утром достать емкость из морозильника, когда края подтают – вынуть кусок льда и вымыть струей воды серую середину (осадок). Остальное разморозить и пить. Полезно выпивать 0,5 стакана талой воды натощак.

Совет: научись сама готовить йогурт из закваски и молока. Ты получишь ценный и экологически чистый продукт. 

Петр Трофименко, 35 лет, основатель клуба органического земледелия

Овощи и фрукты выращиваю сам!

Лет 10 назад отец предложил мне взять участок под огород, а я только скептически отмахнулся: «Папа, тебе нужна земля, ты ею и занимайся!» Сейчас у меня есть дом в селе и своя земля, где я выращиваю овощи и фрукты для своей семьи (у меня трое детей). А все началось с того, что я прочел книгу В. Мегре «Анастасия». И понял, что наше сельское хозяйство давно отклонилось от разумных принципов: то, что нам предлагают, – сплошь удобрено ядохимикатами. В то же время можно выращивать экологичные овощи самому, не тратя на это слишком много усилий. Со временем я собрал единомышленников и организовал клуб органического земледелия (сейчас его филиалы – в 100 городах Украины, в нем состоят 55 056 человек). Наши принципы просты: урожай больше, работы меньше, а здоровье – лучше. Мы полностью отказались от минеральных удобрений и химических средств защиты растений. Чтобы почва была плодородной, подкармливаем микроорганизмы, живущие в ней, растительными остатками и компостом, а также вносим зеленые удобрения – горчицу, клевер. Для работы на участках используем плоскорезы Фокина, что облегчает труд – не нужно копать. Во всем идем «от природы», а не от достижений химпромышленности. В результате получаем экологически чистые, качественные продукты, которые полезны для здоровья. Свой помидор-огурец в тысячу раз вкуснее, чем магазинный, – попробуйте! Всем жителям города я советую: возьмите участок! В том, чтобы ухаживать за ним, нет ничего сложного: зайдите на наш сайт www.cluboz.net и убедитесь в этом. Так вы обезопасите себя и своих детей и получите массу удовольствия! 
 
Что почитать?

• Отто Вольф. Что мы едим?
• Н. Курдюмов. Умный сад, хитрый огород.
• П. Трофименко. Органическое земледелие. Необходимость человечества.

Список вредных пищевых добавок

Внимательно читай состав продукта на упаковке! Эти пищевые добавки не рекомендованы к употреблению:

Е 103, 105, 111, 121, 125, 126, 130, 152, 462, 463, 465, 466, 477 – запрещенные.

Е 102, 110, 120, 123, 124, 127, 141, 150, 171, 173, 180, 241 – опасные.

Е 230-232, 239, 311-313 – вызывают аллергические реакции.

Е 103, 105, 125, 130, 131, 142, 152, 210, 211, 213-217, 240 – обладают онкогенными свойствами.

Е 330, 477, 221, 320-322, 336-341, 407, 450, 461-466 – вызывают заболевания органов пищеварения.

Е 171-173, 320-322 – провоцируют болезни печени и почек.

Е 221-224, 226, 338-341, 407, 450, 461 – вызывают расстройство кишечника и желудка.

Е 230-232, 238 – причиняют вред коже.

Е 210-213, 215-217, 230, 330 – способствуют образованию раковых клеток.

Е 250, 251 – вызывают расстройство давления.

Е 320-322 – повышают холестерин.

Как вырастить ребенка счастливым

К этому стремятся все родители! Залог успеха – открытая и душевная атмосфера в семье. Плюс ряд принципов, которые помогут воспитать чадо гармонично.

Прогресс принес свои новшества в воспитании детей. Малыши чуть ли не с пеленок смотрят телевизор, играют в компьютерные игры и «гэйм-бои», а младшие школьники вовсю «шерстят» в Интернете. «Ничего, пусть познают мир, опыта набираются», – считают многие мамы и папы. Игрушек теперь каких только нет – от мини-копий всевозможных автомобилей и домов для Барби до динозавров-роботов! Родители осваивают все новые методики обучения своих отпрысков: чтение – с года, английский – с трех лет, а в десять обычный ребенок ходит на такое количество дополнительных занятий и секций, что не каждый взрослый выдержит. В результате информация льется на наших детей мощным потоком. Успевают ли они перерабатывать ее? Не теряют ли детство из-за такого ритма? Все ли веяния прогресса нужны малышам, чтобы стать полноценными членами общества?

Когда родители говорят, что чем раньше ребенок столкнется с реалиями этого мира, тем лучше, возникает вопрос: а откуда же он возьмет силы на выживание в этих реалиях? Приверженцы экологичной жизни считают, что неврозы и страхи у современных детей – последствие передозировки информацией. И задача родителей – создать для малыша такую среду, в которой он мог бы развиваться максимально естественно. О чем речь?
 

В тандеме с мамой

Прежде всего, для ребенка с внутриутробного периода (!) крайне важна постоянная психологическая связь с мамой. Еще находясь у нее в животе, малыш слышит ее ласковый голос, обращенный к нему. А едва появившись на свет, смотрит в мамины глаза. Потом его прикладывают к груди и не забирают у мамы. Через прикосновения к ней во время кормления кроха переживает свою телесность. Только мама знает и чувствует, что ему нужно! Она наполняет своего малыша любовью, без нее он ощущает себя брошенным. Мама старается все делать вместе с ребенком: ведь если в этом возрасте малышу не дать достаточно любви и внимания, потом всю жизнь он будет чувствовать себя недолюбленным и обделенным!
 

Поощрение инициативы

С 1,5 до 3 лет у ребенка наступает период самостоятельности, и теперь задача мамы – создать условия, в которых он себя проявит. Ошибка при этом – рассказывать крохе, как и почему он должен поступить. В отличие от взрослых, которые в первую очередь руководствуются умом (мысль – чувства – желание), дети сначала проживают ту или иную ситуацию, затем у них возникают чувства и только потом появляется мысль. То есть бесполезно что-то объяснять малышу, пока он не пережил это и не прочувствовал сам!

Не стоит запрещать крохе познавать мир. Пусть он сам убедится, что огонь горячий, а чашки, падая на пол, бьются. Своими повелительными интонациями, ограничениями, выговорами мы лишаем ребенка возможности выбрать самостоятельный путь! Если же его окружить участием и полным любви пониманием, если предоставить свободу его зарождающимся чувствам (не путать со вседозволенностью!) – мы станем помощниками на его пути. И когда в период эффективности – с 3 до 5 лет – наш малыш будет проявлять инициативу, мы позволим ему это делать, не забивая его стремления своими предостережениями.

Детскую инициативу надо беречь и поощрять. Ведь если задавить желание ребенка быть самостоятельным сейчас, в будущем он просто станет пассивным, ожидая, что родители все решат за него. Малыш хочет сделать что-то, что у него явно не получится, что ему в силу возраста еще не под силу? Лучше сделать это вместе с ним, чем сказать «нет». Запрещать что-то стоит лишь тогда, когда желание ребенка может причинить вред ему или другим людям. Чем реже мы говорим «нет», тем больший вес имеет это слово в те моменты, когда мы его употребляем!
 

Принцип подражания

Малыш учится чему-либо, подражая взрослым. Он вырастет честным и правдивым, если в его окружении царят честность и правдивость. Он научится сопереживать людям, если в его семье приветствуется чуткость. И так во всем. Поэтому воспитание ребенка – это во многом самовоспитание.

Если мы хотим, чтобы наши дети росли уравновешенными и спокойными, нам самим следует быть такими. Когда мы возвращаемся с работы домой, то часто чувствуем раздражение и напряженность. Это отражается на жестах, поведении, манере общения. А дети впитывают ее – и «зеркалят» нас. Сложно проявить самообладание и не дать эмоциям вырваться наружу, но этому надо учиться! В крайнем случае, лучше пообщаться с ребенком, когда пройдет усталость. Нельзя обсуждать при детях рабочие вопросы, деловые неудачи, резко высказываться о людях – даже когда нам кажется, что они сосредоточены на игре. Особенно важно не делать этого за общим столом! Прием пищи – семейный ритуал, поэтому нужно, чтобы все собравшиеся были спокойны и благодушно настроены. Ведь при нашей занятости общий ужин для детей – едва ли не единственная возможность посидеть вместе с мамой и папой. Кстати, плохой аппетит – нередко реакция на суету и неприветливые разговоры взрослых за столом.
 

Ритм и порядок

Жизнь ребенка, даже совсем крохотного, должна быть подчинена определенному ритму. Его выстраивают родители с первых недель. Пробуждение, еда, засыпание – все имеет четкую последовательность и сопровождается ритуалами (например, выпили молоко, почитали сказку, ложимся в кровать). Не обязательно четко привязываться ко времени: важна именно последовательность, а не строгий почасовый график. Ритм дает ребенку ощущение равновесия. Как только он сбивается, малыш становится капризным, раздражительным. Только в подростковом возрасте ребенок способен сам устанавливать себе режим и контролировать его.
 

Окружение

Не замечали, сколько вокруг наших детей ярких и лишних предметов? Вот младенца укладывают в постель: простынь в микки-маусах, обои в ярких геометрических фигурах, шторы – в диковинных зеленых лошадках. Будет ли он в такой атмосфере спокоен? А вот дошкольник играет с роботами, потом смотрит о них фильм – и просыпается по ночам от собственного плача… Приверженцы экологии семьи стремятся создать вокруг ребенка максимально естественное окружение. Малыш должен чувствовать жизнь в ее правде – то есть краски, формы, пропорции должны быть максимально натуральными! Приглушенные пастельные тона в комнате, игрушки из натуральных материалов (дерева, шелка, шерсти), часто сделанные руками мамы или самого ребенка, – это альтернатива обоям в мультипликационные рисунки, розовым пищащим собакам (где такую найдешь в природе?) и остальным странным предметам, которые прочно вошли в нашу жизнь.

Не менее важно оградить ребенка от потока ненужной ему информации. И телевизор в этом вопросе – враг №1. Если родители никак не могут отказаться от этого чуда техники, то смотреть передачи следует тогда, когда ребенок уже лег спать. Недопустимо, чтобы «телик» работал фоном в комнате, где проводит время малыш! Да, однажды нашим мальчикам и девочкам тоже придется столкнуться с негативными явлениями этого мира. Но пусть это произойдет позже, когда они подрастут и наберутся сил!

10 правил для мам и пап

Следуйте им, если гармоничное воспитание – приоритет в вашей семье.

1. Обучайте сына или дочь личным примером.
2. Помните: ребенку позволено то, что позволено родителям.
3. Запрещайте редко, но четко и однозначно. У ребенка должны быть границы.
4. Всегда выслушивайте малыша до конца.
5. Позвольте вашему чаду проявлять фантазию. Не загоняйте его в рамки чужих понятий.
6. Ребенок живет по системе «вдох-выдох». На каждое познание (вдох) у него должна быть свободная игра для выхода энергии (выдох).
7. Никакие материальные блага не заменят малышу искренней, душевной родительской любви и тепла. Найдите хотя бы 10 минут в день, чтобы сконцентрироваться только на ребенке.
8. Воспитывайте своим примером у ребенка чувство благодарности и бережного отношения. К людям, природе, вещам, еде – ко всему.
9. Дайте возможность малышу играть всем, что не опасно для его здоровья. Любая вещь в доме несет больше пользы в познании, чем игрушка.
10. Злость – самый страшный разрушитель детской психики.

Как развивается ребенок

В первое семилетие малыш развивает свою телесность и волю. Его девиз: «Я сам!».
Во второе семилетие развивается чувственная, душевная сфера. Ребенок говорит: «Я так хочу!»
Третье семилетие – время развития мышления. Подросток скажет: «Я так думаю!»
1-й год жизни ребенка – проекция первого семилетия, 2-й год – второго, а 3-й – третьего.

Совет: читайте малышу сказки и слушайте вместе музыку еще с внутриутробного периода! Рекомендуем серию «Малыш и классика», украинский фольклор (группы «Древо», «Гуртоправці», «Володар»), звуки природы. И, конечно, мамины колыбельные!

Лучшие игрушки
Детские игрушки должны быть незавершенными – тогда, играя, малыш проявит фантазию. Хорошо, когда дети делают игрушки сами – по маминому примеру (из ниток, тканей, дерева).

Леся Кучер, 31 год, домохозяйка
Хотим, чтобы наши дети развивались гармонично

Своему первенцу мы с мужем хотели дать все самое лучшее: Антон испробовал большинство развивающих методик – кубики Зайцева, рамки Монтессори, чтение по Глену Доману и т. д. В результате от перегрузки информацией ребенок стал нервозным, начал заикаться. Мы с мужем стали искать альтернативные системы воспитания. Как раз тогда услышали о вальдорфской педагогике. Нас заинтересовали некоторые идеи. Мы поняли, что в развитии ребенка нельзя спешить: всему свое время! У малышей должно быть детство: они хотят слушать сказки, играть. А обучать нужно своим примером. Оказалось, это не так-то просто: нам пришлось изменить многие привычки. Мы отказались от просмотра телевизора, перестали обсуждать в присутствии детей (к тому времени родилась средняя дочь, Марта) «взрослые» проблемы, приложили много усилий, чтобы установить дома ритм, ввести правила, которых будет придерживаться вся семья. Результат появился, пусть и не сразу: Антон стал спокойнее, начал сам делать многие вещи. Ему вторит и Марточка. Сейчас, когда в семье появилась самая маленькая, Марийка, старшие дети уже ощутимо помогают мне. Кстати, они оба ходят в школу-сад «София»: здесь педагогам удается переложить вальдорфские идеи на украинские традиции. Важно только понимать, что воспитание – это общее дело родителей и учителей: без изменений в семье ничего не будет.

Что почитать?

• Р. Кэмпбелл. Как на самом деле любить детей.
• Э. М. Грюнелиус. Вальдорфский детский сад.
• Ю. Гиппенрейтер. Общаться с ребенком. Как?

Как избавиться от болезни без лекарств

По мнению ВОЗ, для лечения всех болезней нужно всего 200 лекарств. В арсенале современной фармпромышленности их тысячи. Глотая таблетки по малейшему поводу, мы медленно убиваем себя и лишаем организм способности бороться с болезнью. В результате нам нужны все более сильные медикаменты. Как выйти из замкнутого круга?

Когда что-то болит, выпить таблетку проще всего. Однако достаточно прочитать строку «побочные эффекты» в инструкции к препарату, чтобы понять: даже обычное обезболивающее – токсичный для организма препарат. И принимать его можно только по особым показаниям, когда никакие другие средства уже не помогают!
Что подразумевают адепты здорового образа жизни под «другими средствами»? Прежде всего, это постоянное укрепление организма: прогулки на свежем воздухе, спорт, рациональное питание, спокойствие, позитивное мышление. Конечно, это не убережет от недугов, хотя и снизит их частоту и количество. Важно понять, что болезнь – естественное состояние организма: проходя через нее, он учится защищаться. Поэтому не нужно забивать хворь синтетическими лекарствами, которые убирают симптомы, но не устраняют причину заболевания! Наша задача – помочь организму самому справиться с проблемой, пусть и не мгновенно, как при приеме таблеток. Это можно сделать натуральными средствами (самостоятельно) и гомеопатией (после консультации с врачом-гомеопатом). Обращаться же к химическим препаратам следует только в том случае, если натуропатия и гомеопатия не помогут.
Вот несколько натуропатических рецептов от самых распространенных проблем.

Натуральные витамины

В чем искать силу? Эти средства полезны как в осенне-зимний период, так и летом – для укрепления иммунитета.

• Пчелиная пыльца. Содержит 300 полезных ингредиентов! Измельчи ее на кофемолке, смешай напополам с медом и принимай по 1 ч. ложке утром натощак.

• Зародыши пшеницы. Содержат 12 витаминов, 18 аминокислот, 21 макроэлемент, считаются «эликсиром молодости». 1 ст. ложку зерен залей теплой водой и поставь в теплое место. Когда появятся росточки около 1 см, съешь. Желательно употреблять ежедневно по 1 ст. ложке пророщенных зерен.

• Свежеотжатые соки. Лучше не смешивать овощные и фруктовые. Пей их натощак, а также между приемами пищи, разбавляя напополам водой.

• Витаминные напитки – настои шиповника, липы, клюквенные и ягодные морсы. 
 
Если начинается грипп или простуда

Лучше ударно пролечиться дома первые дни, чем выйти на работу, приняв быстродействующее средство, а потом пролежать на больничном с осложнениями.

• Сразу прими 2 г витамина С (4 таблетки по 0,5 г), запив его 0,5 л воды или чая. Спустя 12 часов сделай то же самое.

• Попарь ноги в горчице. Чтобы снять синдром интоксикации, выпивай до 2,5 литров жидкости в день (чай с лимоном, отвар из цветов липы и бузины черной, ягод малины).

• Приготовь себе оздоровительный коктейль: в стакан теплой воды добавь по 1 ст. ложке яблочного уксуса и меда, капни немного йода. Перемешай и сразу выпей.

• Сядь на диету: откажись от мяса, выпечки, молочных продуктов, твердых сыров, которые способствуют появлению большого количества слизи в кишечнике, что мешает организму противостоять инфекциям. Введи в рацион каши – они отлично очищают.

Как сбить температуру без лекарств

Размножение вируса прекращается только при температуре выше 38 градусов, поэтому в течение дня лучше ее не сбивать. Если же к вечеру состояние не улучшается, продолжается озноб и ломота в теле, не спеши глотать жаропонижающие – попробуй народные средства.

• Уксусные обтирания. Разведи яблочный или винный уксус в воде в пропорции 1:1 и оботри им все тело: вначале грудь и спину, затем руки и нижнюю половину тела. На лоб положи ткань, смоченную холодной водой.

• Эффективная клизма. Поставь себе клизму: 1 литр кипяченой воды комнатной температуры и 1 ст. ложка пищевой соды (используй для этого спринцовку нужного объема). Вода заберет жар на себя, и температура снизится на 1,5-2 градуса, а благодаря соде уменьшится ломота в теле.

• Обертывания тела. В чистой холодной воде смочи простыню, отожми ее. На постели расстели сухую простыню, одеяло, сверху положи мокрую. Разденься и завернись в этот «слоеный пирог», оставив стопы свободными. Сверху укройся чем-то теплым. Полежи 20 минут. Когда наступит облегчение, разотри тело полотенцем и тепло оденься. Процедуру можно облегчить, обернув смоченными полотенцами (сверху – хлопчатобумажные и шерстяные платки) только голени.

• Вино с шалфеем. А этот рецепт от лихорадки понравится всем. 20 г шалфея залей 0,5 л красного вина (лучше всего «Кагором») и провари 10 мин. Еще 20 мин. настаивай. Процеди и пей небольшими глотками.

Когда болит горло

Полощи его несколько раз в сутки следующими отварами и настоями:

• 10 г зрелых плодов барбариса отварить 6-10 мин. в 200 мл кипятка.

• 20 г коры дуба кипятить 20 минут в 200 мл воды.

• 5 г цветков календулы залить 100 мл кипятка, настоять.

• 20 г липы заварить 200 мл кипятка.

• 10-15 г мать-и-мачехи залить 200 мл кипятка, настоять.

Старинный рецепт от насморка
Потри на мелкую терку 20 г лука, заверни массу в два кусочка марли и вложи в уши, предварительно смазав проходы вазелином. Сначала выделения из носа увеличатся. Когда слизь выйдет, дышать станет легче. Если проводить процедуры систематически, насморк пройдет за 3 дня и не даст осложнений.

Удар по кашлю

• Сок черной редьки. Острым ножом сделай воронку в том месте, где у редьки были листья, и положи в нее немного меда или сахара. Оставь редьку, хвостиком опущенную в воду, на ночь. Утром начинай пить полученный сок по чайной ложке (количество приемов не ограничено), каждый раз добавляя в воронку мед, чтобы сок образовывался снова.

• Инжир в молоке. В стакане молока свари 2-3 плода инжира и оставь на ночь. Пей глоточками в течение дня.

• Мед с калиной. Смешай 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку калины без косточек, 1 ст. ложку сливочного масла и 1 с. ложку спирта. Все это тщательно перемешай и принимай в течение дня, запивая теплым молоком. Последнюю чайную ложечку оставь на прием перед самым сном – и спать будешь спокойнее, и кашель не станет тревожить.

• Лимон с хреном. Лимон вымой, ошпарь кипятком и перемели на мясорубке. Очищенный хрен потри на мелкой терке. Перемешай в равных частях, добавь по вкусу меда. Каждый час медленно рассасывай во рту 1 ч. ложку смеси.

• Горчичный компресс. Поставь его на ночь. Смешай по 1 ст. ложке сухой горчицы, подсолнечного масла и меда, добавь немного муки и замеси «тесто». Помести смесь в марлевый мешочек и положи его на грудь. Сверху положи компрессную бумагу и тепло укутайся.

• Травяные чаи. Когда появится отхаркивающий кашель, пей травяные чаи – они разжижают мокроту и способствуют ее выведению из дыхательных путей. Справиться с кашлем помогут мать-и-мачеха, подорожник, хвощ, багульник, сосновые почки, корень алтея, трехцветная фиалка и другие.

Очищаемся травами

Кишечник. 1 ст. ложку семени льна (без верха) залить 150 мл кипятка, настоять 30 минут, помешивая по часовой стрелке каждые 5 минут. Пить утром натощак при запорах.

Печень и желчный пузырь. Смешать 2 части тысячелистника, 2 части золототысячника и 1 часть бессмертника. 1 ч. ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут. Пить утром и днем за 20 минут до еды в течение трех недель.

Кровь. 1 ч. ложку крапивы, 1 ч. ложку спорыша и 3-5 бутонов гвоздики залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. Процедить. Принимать раз в день перед сном (не держать во рту!) в течение двух недель.

Нужно ли себя тонизировать?

Устала, нет сил? Казалось бы, достаточно выпить чашечку кофе или энергетический напиток – и продолжить работу. Однако через пару часов ты почувствуешь еще большее утомление: чтобы его преодолеть, потребуется большая доза стимулятора. Такое беспрерывное «подстегивание» организма приведет к тому, что в конце концов без них ты вообще не сможешь работать. Лучше не прибегать к ним вовсе либо только в экстренных случаях.

Совет: лето – лучшее время для заготовки на зиму домашней аптечки. Насуши липового цвета, зверобоя, листьев малины, шиповника перетри свежие ягоды с сахаром (малина, калина, черная смородина) – зимой все это пригодится!

Оксана Подбережная, 33 года, менеджер
С рождения лечу детей гомеопатией!

Моя мама – врач в районной поликлинике. Так что с традиционной медициной я знакома близко. Когда 9 лет назад у меня родился сын Георгий, о натуропатии и гомеопатии я знала очень мало. Так вышло, что у меня были проблемы с молоком, и малыш недобирал вес. Педиатры из детской поликлиники забили тревогу. Мама, которая в это время гостила у нас, подливала масла в огонь. От волнений молока становилось еще меньше… И тут мне порекомендовали доктора-гомеопата. Мало веря в результат, я пригласила его домой. «Что вы растите принца? Зачем паникуете? Все в порядке!» – сказала она мне. Ее советы и натуральные средства помогли сохранить грудное вскармливание до полугода. А дочь Алису (ей сейчас 5) я кормила до полутора лет – благодаря рекомендациям консультантов-натуропатов по грудному вскармливанию.

За все это время мои дети ни разу не пили антибиотики и другие химические средства. Мой принцип: не паниковать! Человек – уникальное создание, он борется за свою жизнь. И даже когда у ребенка температура 39⁰С, не нужно сбивать ее таблетками. Есть другие средства: обтирания, липа и т. п. Настрой мамы, ее вера – это половина успеха. Вторая половина – ее усердие. Да, антибиотики дают мгновенный результат, но в следующий раз организм вообще не захочет бороться… Свою философию я активно пропагандирую среди подруг. И у меня немало последователей. Просто очень хочется, чтобы у нас было побольше здоровых деток!

Что почитать?

• Луи Броуер. Продовольственная и фармацевтическая мафия.
• А. Тимофеева. Беседы детского доктора.
• В. Пашинский. Лечение травами.

Экологичный дом

Каждый день мы проводим в нем не меньше 12 часов. Это наша крепость, гнездышко, оберегающее от всех неприятностей. Как сделать его уютным и здоровым?

Главный совет, который дают приверженцы экологии семьи, прост: оставляй за порогом квартиры все негативные эмоции. Возвращайся домой с радостью и легким сердцем. И тогда любые проблемы покажутся мелочью по сравнению с главным: тебя любят и ждут! А чтобы квартира была по-настоящему уютной и экологичной, прими во внимание эти рекомендации.
 

Натуральные материалы

Желательно, чтобы в доме было как можно меньше пластика, полимерных материалов и т. д. – все они выделяют токсичные для здоровья вещества. Лучше всего, когда на полу лежит паркет, а мебель сделана из дерева. Тона – пастельные, приглушенные: они «разгружают» психику.

Отдельное слово – кухня. В ней обязательно должен стоять круглый стол – символ семейного единства, место, где вечером все собираются. Посуда – глиняная и стеклянная, но не пластиковая! Пищу лучше готовить на живом огне или в духовке: тогда она наиболее здоровая.
 

Место для техники

Современные квартиры часто напоминают магазины электротехники. Вместе с тем все, что мы включаем в розетку, помимо тепла, света и других удобств продуцирует еще и электромагнитное поле. Когда в доме работают сразу несколько электроприборов, поля накладываются друг на друга, и человек так или иначе оказывается под влиянием электромагнитного излучения, которое вызывает усталость и головную боль. Поэтому лучше всего, когда бытовая техника (телевизор, компьютер, стереосистема, кондиционер) сосредоточена в одной комнате, где редко бывают дети и где никто не спит. Также обрати внимание, чтобы за стеной, у которой расположена кроватка ребенка, не стоял телевизор, холодильник или, тем более, СВЧ-печь (адепты здорового образа жизни вообще отказываются от ее использования).
 

Много зелени

Зеленые растения очищают воздух более эффективно, чем многие специально созданные для этой цели технические устройства. Кроме того, комнатные растения создают особое настроение. Поэтому в экологически чистом доме должно быть много зелени – в горшках, кадках, на балконе.
 

Семейные символы

Пусть стены украсят семейные фотографии – снимки самых ярких моментов вашей жизни. Они несут особую энергию! А на стеллажах и полках помести детские поделки и рисунки: и для малыша, и для подростка очень важно видеть результаты своей работы. Импровизированную выставку детского творчества можно постоянно обновлять.

Также в доме обязательно должно быть что-то, сделанное своими руками – пусть даже мелочь вроде пошитой самостоятельно скатерти или абажура для лампы hand-made. С одной стороны, это дает хозяевам чувство уважения к самим к себе, с другой, служит объединяющим началом и примером для детей.

А самое главное, конечно, – это внутреннее тепло семьи. Именно оно создает ту уникальную атмосферу, за которую мы так любим свое жилище!

Как мыть посуду?

Чем меньше ты будешь использовать моющих и чистящих средств, тем лучше для окружающей среды и твоего здоровья. Ведь практически любое из них – это химия. А в основе большинства средств для мытья посуды – поверхностно-активные вещества (ПАВы), которые эффективно удаляют грязь, но сами оседают на чистой поверхности и не смываются! Водой ПАВы удалить невозможно: либо хромовой смесью, либо прокаливанием. Получается, их остатки мы потребляем с пищей, а это может вызвать и аллергию, и депрессию, и другие проблемы. Альтернатива – теплая вода с содой. Последняя не содержит токсичных веществ и хорошо отмывает жир и грязь, являясь отличным абразивом.

Совет: хорошо, когда в доме много книг: это приучит ребенка к чтению, которое станет альтернативой компьютерным играм и телевизору.