5 способів стати щасливою
У дитинстві ми часто відчували цей стан. Мама купила нову іграшку, сусідська дівчинка поділилася шоколадкою, по телевізору показали улюблений мультик... Чому з віком ми все рідше і рідше відчуваємо себе щасливими? Песимізм, роздратування, злість, зневіра у свої сили - все це аж ніяк не сприяє набуттю внутрішньої гармонії!
Однак, як показали дослідження, чим гармонійніше особистість, чим більше вона налаштована на позитив, тим частіше з нею трапляються маленькі дива, звалюється, звалюється люди. Давай навчимося акумалювати в собі стан щастя!
5 способів стати щасливішим style="text-align: justify;"> 1. Вправа подяки. Перед тим як заснути, скажи подумки "спасибі" за все добре, що з тобою сьогодні сталося. Навіть якщо подія була незначною, прокрути її перед своїм уявним поглядом і щиро подякуй долі за те, що це з тобою трапилося. 2. Тренування щастя. Спробуй протягом дня відволіктися від усіх проблем та впустити у своє тіло відчуття щастя. Сядь чи стань так, начебто ти відчувала радісні емоції, посміхнись щасливо, відчуй, як усередині тебе прокидається щось світле, щось радісне. Убережи цей стан на 5 хвилин - і знову до нагальних проблем!
Спробуйте поступово, день за днем, збільшувати час " Ця техніка особливо ефективна в ті моменти, коли тебе розстоїли або образили, коли ти відчуваєш занепад сил. Як тільки відчуваєш, що тебе накриває хвиля негативу - "включи" внутрішній стан щастя.
3. Малювання.Вченими доведено, що малювання — це найрозслаблюючіший вид мистецтва. Коли людина творить олівцем чи пензлем, вона розслаблюється, заглиблюється у світ фантазії та творчості, тим самим забуваючи про все, зосереджуючись лише на об'єкті свого творіння. Не важливо, високий твій рівень як малювальниці або ти вмієш зображати лише кумедних людей! Спробуй повністю поринути у творчість, придбай самовчитель або запишися в естетичну групу. І як тільки на душі починають шкрябати кішки, бери в руки олівець або пензель - і твої! 4. Хороші справи. Намагайся допомагати стороннім, малознайомим людям та своїм рідним, причому роби це безкорисливо. Тут весь фокус в енергетичному обміні: людина, відчуваючи до тебе подяку, посилає тобі потужний позитивний заряд, який на порядок покращує твоє світосприйняття і в рази збільшує відчуття внутрішнього щастя. як захопленість тією справою, якою ти займаєшся. Якщо ти день у день виконуєш роботу, яка тобі не до душі, немає нічого дивного в тому, що ти почуваєшся нещасною. Подумай: який вид діяльності приносить тобі насолоду? Чи є професія, яка відповідає цьому виду діяльності?
