3 ідеї для швидкого та корисного сніданку
У тебе не вистачає часу на ранок простоювати на кухні, готуючи сніданок для сім'ї? Пропонуємо вихід із ситуації!
Молочні продукти, фрукти, злаки та клітковина – Ось основний набір вимог для корисного сніданку. Давай придумаємо найкращі поєднання! Використовуй виграшне поєднання йогурту і фруктів. Доповни скибочкою хліба з цільнозернового борошна і чашкою ароматного чаю.
- Приготуй мюслі. Звичайно, підійдуть покупні. Але краще все ж таки зробити їх самої. Чашки пластівців із цільного зерна (геркулес, пшеничні, гречані пластівці) залий на ніч склянкою води. Вранці злий зайву воду, додай ложку йогурту або молоко, жменю свіжих подрібнених фруктів, трохи горіхів і меду. Твій повноцінний смачний сніданок готовий!
- Ідеальним продуктом для сніданку можна назвати сир. На дно десертної чашки виклади 100 г нежирного сиру, додай половинку банана або яблука, нарізаного шматочками, полів двома столовими ложками йогурту або сметани і додай зверху ложку варення.
