Як перевірити здоров'я грудей у ​​домашніх умовах: 6 важливих правил

1. Встань біля дзеркала, витягнувши руки вздовж тулуба. Оглянь молочні залози, звертаючи увагу на будь-які зміни, будь то колір шкіри, зовнішній вигляд або форма. в іншу, продовжуючи візуально оглядати молочні залози. target="_blank">Як упоратися зі стресом: ефективний метод по групі крові

3. Перевір, чи немає виділень із соска. Для цього несильно стисні праворуч, а потім лівий сосок великим і вказівним пальцями протилежної руки.

4. Перейди до пальцевого огляду всієї молочної залози. Почни промацування по спіралі від пахвової частини до соску. Чи немає змін? Наприклад, ущільнення, вибухання ділянки молочної залози або набряк шкіри у вигляді лимонної кірки.

5. У положенні лежачи заклади руку за голову, подумки розділи груди на чотири сектори і пальцями протилежної руки повільно. ЧИТАЙ ТАКОЖ: Біль під час ПМС: 3 ефективні методи для здоров'я грудей

6. Круговими рухами промацайте ліву пахву частину протилежною рукою. Потім – праву.

ВАЖЛИВО! Якщо ти помітила втягування соска, почервоніння, виділення рідини з соска, нерівності або поява «лимонної кірки», негайно звернися до мамолога.

_{фото Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com}