5 законів правильного харчування
Продукти, які ти їж, можуть кардинально вплинути на твоє здоров'я та самопочуття.
1. Їж овочі, фрукти, ягоди різних кольорів.
допомагають організму боротися зі вільними радикалами, рятуючи нас не тільки від зморшок, а й від важких захворювань. брюссельська капуста містять з'єднання, які дозволяють запобігти раку молочної залози. оливкова олія, риба, горіхи. Мононенасичені жири, які містяться в рибі, горіхах і насінні, оливковій олії знижують ризик, цілісний діабет, інсульт, хвороби серця і навіть хвороба Альцгеймера. А чим більше омега-3 (в основному міститься в жирній рибі) ти вживаєш, тим більше шансів зменшити ризик вікової зміни шкіри. 3. Не забувай про каші.
Щодневий салат краси quot; часточки свіжих фруктів і ягоди.
4. Пий червоне вино: вина три рази на тиждень знижує ризик серцевих нападів, діабету та інших захворювань. До речі, ти можеш замінити вино виноградним соком. style="color:#b22222;">5. Віддай перевагу зеленому чаю.
Він зміцнює імунітет, знімає втому і стимулюють процес спалювання калорій
Це важливо!
Твій режим харчування: дуже багато багатих дуже багато багатих підвищують вміст цукру в крові.
