Як нагодувати маленьку дитину?

1. Запропонуй на обід та вечерю. Варену, але остуджену картоплю, нарізану кружальцями; варену моркву, буряки; шматочки вареного кабачка чи гарбуза, шматочки вареної курки чи індички.

2. На полудень. Шматочки вареного яйця (жовток та білок); невеликі шматочки нежирного сиру. Маленький банан; очищені від шкірки та серцевини шматочки яблука; часточки апельсина або мандарина (щоб смоктати). 3. Як замаскувати зненавиджену їжу. М'ясо та рибу дрібно нарізай або роби міні-тефтельки. З овочів можна зробити пюре, додати до омлету, супу або салату.

4. Трохи різноманітності не завадить! Урізноманітнить меню малюка, адже йому набридає їсти одні й ті ж, хай і корисні, продукти. До сніданку додай: яблучний або морквяний сік, йогурт «біо», тост зі шматочком сиру. На обід: картопляне пюре з морквою, овочевий салат, заправлений оливковою олією, шматочок нежирного м'яса. До полудня: склянка молока із медом, галетне печиво. На вечерю: вівсяна каша зі шматочками кураги та яблук, рис, змішаний зі шматочками яблука та вареної моркви. 5. Підсолоди! Натуральні соки (виготовлені в домашніх умовах) бувають кислими. Якщо у крихти немає алергії, додай у напій трохи меду.