Простий спосіб врятуватися від осінньої депресії та нудьги
Такі стани бувають у всіх людей, особливо часто восени та взимку. Але це не означає, що з депресією не треба боротись! Якщо ти будеш тихо сидіти собі в куточку і страждати через брак щастя в житті, ризикуєш тим, що депресняк стане твоїм хронічним станом. Психологи кажуть, що позбутися нудьги можна за допомогою… генерального прибирання у кімнаті! Взагалі, що більше руху – тим краще: річ у тому, що фізична активність знімає прояви стресу та покращує настрій. Намагайся в цей період спілкуватися тільки з життєрадісними людьми, вони поділяться з тобою частинкою свого позитиву. Порада: Квіткотерапія – потужний засіб боротьби із поганим настроєм. Носі речі яскравих насичених кольорів – жовтого, червоного, оранжевого. З самого ранку, зачісуючи перед дзеркалом, усміхнися сама собі. Доведено: розтягуючи губи в посмішці, ми посилаємо своєму мозку установку на позитив.
Впусти в життя позитив!
Ці прості штучки допоможуть. Веселі картинки. Постав на телефон або комп'ютер смішну картинку, від одного погляду на яку в тебе миттєво підвищується настрій.
– Приємні слова. Говори друзям та рідним, що ти їх любиш – їхні усмішки у відповідь піднімуть твій бойовий дух. Подумки підбадьорюй себе словами: «У мене все вийде! Я молодець!»
– Гарні книги зі щасливим кінцем або гуморні пригоди кіногероя не тільки повеселять, але, можливо, підкажуть тобі шлях вирішення власних проблем.
– Бойовий девіз. Придумай собі позитивний девіз-гасло, наприклад: «Життя прекрасне і дивовижне» або «Я – завжди переможець!» Промовляй його про себе, як тільки в душу нагряне туга.
– Улюблена музика. Скачай на плеєр пісні та мелодії, які підвищують твій настрій.
