Як не засумувати на вихідних: практичні поради
Пояснень такого стану може бути декілька. 1. Порушився звичний режим сну. Ти вирішила поспати допізна, відтягнувшись за весь робочий тиждень? І дуже дарма: біологічний годинник твого організму не зрозуміли такий "жарти". Порада: намагайся прокидатися і засипати в той же час, що й у будні.
2. Мало рухової активності. Ти цілий день сидиш за комп'ютером або телевізором, уминаючи всякі смаколики. А, між іншим, доведено: фізична активність провокує викид гормонів, що підвищують настрій. Порада: обов'язково вирушай на прогулянку! Заплануй похід по магазинах, зустріч зі старими друзями: прогуляйся парком.
3. Нестача спілкування. Цілий тиждень ти перебуваєш серед людей, а тут - повна тиша, навіть приятельки не дзвонять. Ти почуваєшся всіма покинутою. Порада: не чекай на дзвінок - сама перша набирай номер подруги. Витягни її на шопінг або хоча б досхочу поговори по телефону. 4. Домашня робота. Ти відкладала її в довгу шухляду, а тепер намагаєшся надолужити втрачене, і, звичайно, сердишся на себе. Порада: привчи себе щодня приділяти збиранню 15-20 хв. Тоді завали у вигляді брудної білизни, немитого посуду або бруду у ванній тобі не будуть страшні! 5. Відсутність хобі. Якщо ти присвячуєш все своє життя лише роботі, то, звичайно, у вихідні запрограмований робот просто не знає, чим зайнятися. Збій у програмі? Якщо книги та фільми не входять до сфери твоїх інтересів, запишись на курси малювання, психології, почни ходити на йогу чи пілатес... А як щодо крою та шиття чи в'язання? Дуже актуально сьогодні: економія коштів, індпошиття та... так, вихідні будуть зайняті остаточно та безповоротно. А там, дивишся, і до книг черга дійде.
