Зайва вага у трудоголіків
Фактори, через які надто старанні робітниці частіше бувають пампушками:
- Ненормований робочий день
- Неправильне, нерегулярне харчування
- Нестача сну
- Малорухливий спосіб життя
Постійні стреси Якщо у твоїм житті присутні всі ці фактори, задумайся: а чи не багато ти працюєш? Жодні дієти не підуть на користь, якщо ти не усунеш цих вбивць фігури. Склади чіткий план дій: як боротися з надмірною старанністю, а заразом - і з надмірною вагою. Причому рішення можуть бути найпростішими. Наприклад, ранкова 20-хвилинна зарядка та півгодинна прогулянка після роботи допоможуть боротися з гіподинамією. Замість того, щоб дивитися ввечері серіал, ляж спати раніше. Заведи корисну звичку перекушування кожні 2-3 години на роботі: фрукти, йогурт, горіхи. Познайомся з тайм-менеджментом - і перестань нарешті засиджуватися на роботі допізна!
Якщо ти проаналізуєш свою поведінку, цілком можливо, що вже через два-три тижні зайві кілограми почнуть танути без жодних дієт!
