Лишний вес у трудоголиков
Факторы, из-за которых слишком усердные работницы чаще бывают пышками:
- Ненормированный рабочий день
- Неправильное, нерегулярное питание
- Недостаток сна
- Малоподвижный образ жизни
- Постоянные стрессы
Если в твоей жизни присутствуют все эти факторы, задумайся: а не много ли ты работаешь? Никакие диеты не пойдут на пользу, если ты не устранишь этих "убийц фигуры". Составь четкий план действий: как бороться с избыточным усердием, а заодно - и с избыточным весом. Причем решения могут быть самыми простыми. Например, утренняя 20-минутная зарядка и получасовая прогулся после работы помогут бороться с гиподинамией. Вместо того, чтобы смотреть вечером сериал, ляг спать пораньше. Заведи полезную привычку перекусов каждые 2-3 часа на работе: фрукты, йогурт, орехи. Познакомься с тайм-менеджментом - и перестань наконец засиживаться на работе допоздна!
Если ты проанализируешь свое поведение, вполне может статься, что уже через две-три недели лишнние килограммы начнут таять без всяких диет!
