Нейробіка: як зберегти розум

У нейробіці існують дві найпростіші вправи, які під силу кожному.

•  Закривай очі, коли робиш звичні справи: наприклад, одягайся, приймай душ, пересувайся по кімнаті із заплющеними очима. Це підштовхне інші ограни почуттів. працювати на «повну котушку».

• Якщо ти правша, хоч кілька рядків на день напиши лівою рукою, спробуй цією ж рукою тримати ложку під час обіду, віник під час прибирання, зубну щітку і так далі. Якщо шульга – виконуй ці операції правою рукою. Це змусить провідні шляхи і кору протилежної сторони мозку виконувати незнайому роботу, відточувати пам'ять і розширювати інтелектуальні можливості.  Спробуй звичну тобі дію зробити нестандартним способом. Наприклад, якщо ти вирішила дістати книгу з полиці, вибирай її навпомацки. Або спробуй півгодини поспілкуватися з дитиною не словами, а жестами. Або подивися телепередачу з вимкненим звуком – спробуй зрозуміти за жестами та мімікою героїв, про що йдеться.

•  У компанії друзів запропонуй пограти в бурімі – віршування, коли кожен учасник гри додає по одному-дві рядки, зберігаючи задану тему і риму.

•   Щонеділі ви з родиною вирушаєте за місто? У найближчі вихідні сходіть на художню виставку чи музей.

• Експериментуй на кухні. Час від часу готуй нові страви, ще краще –. придумуй рецепти сама.

•  При підрахунку сімейного бюджету або коли робиш багато покупок у супермаркеті, рахуй в умі, без калькулятора.

•  Коли готуєш їжу, визначай обсяг і вагу продуктів на око.
Звичайний речей, які тебе оточують, незвичайне застосування. Наприклад, звичайну жіночу туфлю на «шпильці» можна використовувати для забивання цвяхів. А можна поставити на полицю у вигляді вази та декорувати квітами. А можна прибити до стінки і на каблук вішати рушники. Коли їдеш у транспорті, помічай номерні знаки сусідніх автомобілів, без папірця підсумуй цифри Роби анаграми зі слів
•  Через час лягай спати, повернувшись ногами до узголів'я ліжка

•  Навчися грати в ігри, які вимагають розробки стратегії (шахи, бридж, покер)

•  
  
• Зрідка змінюй свій стиль одягу. Якщо ти віддаєш перевагу класиці – одягнися авангардно, якщо в твоєму гардеробі в основному спортивні речі, купи собі кілька романтичних вбрань. І вже через пару місяців ти помітиш, що твій мозок став набагато гнучкішим, що тобі на думку частіше приходять оригінальні ідеї. Але не надумай зупинятися на досягнутому: адже для того, щоб бути постійно в тонусі, наш мозок, як і м'язи, потребують постійних тренувань!