7 способів схуднути без проблем
Ти в жаху від дієт і за жодних обставин не затягнеш себе в спортзал? Тоді наші поради – для тебе!
Від суворої дієти, як відомо, псується настрій і з'являються кола під очима. А на те, щоб зробити зарядку, у тебе катастрофічно не вистачає часу! Що робити? Підійди до схуднення творчо!
Заведи собаку. Тут хочеш не хочеш - доведеться двічі на день вигулювати її у дворі, ну а заразом і себе. Свіже повітря активізує обмінні процеси в організмі - ти почнеш втрачати кілограми. Говори собі компліменти, бажано перед дзеркалом. Комплекс товстушки, в який ти сама себе заганяєш, тримає в стресі весь організм, ось він і запасається зайвим жирком – про запас. Спокій нервової системи дасть йому можливість функціонувати в нормальному режимі.
- Закохайся – хоч у сусіда по під'їзду, хоч у Бреда Пітта. Коли ми закохуємося, гормон, що регулює наш апетит, менше виробляється в організмі, а от адреналін - у надлишку. Адреналін допомагає сеігати зайві калорії.
- Заведи харчовий щоденник. Коли ти побачиш, скільки всяких калорійних смакот з'їдаєш щодня, у тебе напевно здригнеться рука ти наступного разу потягнешся до тортика! Мало того, що твої стегна почнуть швидко стрункішати, так ти ще й уникнеш натовпу і тисняви в громадському транспорті в години "пік"
- Їж більше кисломолочних продуктів: кефір, твор допомагають схуднути.
- Найчастіше посміхайся! Так-так, це неодмінна умова: за десять хвилин сміху ти втратиш 10 ккал. Читай анекдоти, дивись комедії - погодься, це найприємніший спосіб схуднути!
