Літня депресія: зрозуміти та знешкодити!
Якщо не тягне купатися і засмагати, якщо настрій постійно на нулі, немає апетиту і безсоння, та ще й цей стан повторюється щороку з червня по серпень, можливо, ти схильна до так званої літньої апатії. Штука, звичайно, неприємна, проте є одна перевага: ти точно знаєш, коли тебе притисне вселенська туга. А отже, можеш зустріти її у всеозброєнні!
Чому так відбувається?
Причин літньої депресії може бути безліч, виділимо найпоширеніші. Тому і серце пустує і голова болить. І звичайно, неполадки зі здоров'ям позначаються на стані нервової системи. Якщо у тебе є комплекси з приводу своєї фігури, літня пора для тебе – важке випробування. Взимку ще можна замаскувати неідеальну фігуру під шарами одягу, влітку все на увазі. Ось ти і страждаєш, ось і докоряєш себе: треба було з весни зайнятися фітнесом. Дитячі канікули - стрес для будь-якої матусі. Голова вічно зайнята думками: куди прилаштувати чадо, та як воно там удома, поки ти на роботі, себе веде, та чи погодиться бабуся взяти до себе в село...
- У зв'язку з відпустками ти під зав'язку завантажена роботою: 't'; ніжиться на сонці.
- До купи з'являються ще фінансові складнощі: хочеться гідно провести відпустку, а грошей на курортні розваги не вистачає. І потім: ось підеш ти у відпустку, прийдеш з неї, а на роботі скажуть: "Ми вас більше не потребуємо!"
- Самотні дами гостро відчувають, що їм не вистачає другої половинки: на пляжі, в кафе, на всій прогулянці всі ходять парочками, а вона... Перший крок у боротьбі з літньою депресією ти вже зробила: зрозуміла її причину. Саме час вживати термінових заходів!
- Не сиди вдома, оплакуючи своє нікчемне життя! Вирушай у парк розваг, у кіно, музей - та все одно куди, аби посуватись і набратися нових вражень!
- Вважаєш себе дурненькою? Замов професійну фотосесію та вистав свої красиві фото у всіх соцмережах, де ти зареєстрована. Компліменти гарантовані!
- Повноцінно висипайся – це дуже важливо! Якщо сон не йде, прийми легке заспокійливе або відвар із трав. Вияви активність і запроси подружок зустрітися. Дружня ситуація благотворно вплине на твій настрій.
- Дай вихід своїм негативним емоціям: поколоти подушку, розбий тарілку (бажано стару та надбиту). Поговори про свої почуття і настрій з близькою людиною: мамою, коханою, подругою. серйозно!
Літня апатія - не настільки невинна штука, як тобі здається. Тимчасова сезонна депресія може перерости в досить велику проблему і накрити з головою тебе і твоїх близьких. Якщо її не вилікувати за літо, то вона перейде на осінь. Тому якщо туга прийняла хворобливу форму, якщо ти сама не можеш впоратися зі своїми емоціями, звернися до лікаря!
