7 способов похудеть без проблем
Ты в ужасе от диет и ни при каких обстоятельствах не затащишь себя в спортзал? Тогда наши советы - для тебя!
От строгой диеты, как известно, портится настроение и появляются круги под глазами. А на то, чтобы сделать зарядку, у тебя катастрофически не хватает времени! Что же делать? Подойди к похудению творчески!
- Заведи собаку. Тут хочешь не хочешь - придется по два раза на день выгуливать ее во дворе, ну а заодно и себя. Свежий воздух активизирует обменные процессы в организме - ты начнешь терять килограммы.
- Говори себе комплименты, желательно перед зеркалом. Комплекс толстушки, в который ты сама себя загоняешь, держит в стрессе весь организм, вот он и запасается лишним жирком - про запас. Спокойствие нервной системы даст ему возможность функционировать в нормальном режиме.
- Влюбись - хоть в соседа по подъезду, хоть в Бреда Питта. Когда мы влюбляемся, гормон, регулирующий наш аппетит, меньше вырабаоывается в организме, а вот адреналин - в избытке. Адреналин помогает сэигать лишние калории.
- Заведи пищевой дневник. Когда ты увидешь, сколько всяких калорийных вкусностей съедаешь ежедневно, у тебя наверняка дрогнет рука ты в следующий раз потянешься к тортику!
- Ходи на работу пешком, ну хотя бы часть пути проделай на своих двоих. Мало того, что твои бедра начнут быстро стройнеть, так ты еще и избежишь толпы и давки в общественном транспорте в часы "пик"
- Ешь больше кисломолочных продуктов: кефир, творог, йогурт очищают организм от шлаков и тем самым помогают похудеть.
- Чаще улыбайся! Да-да, это непременное условие: за десять минут смеха ты потеряешь 10 кКал. Читай анекдоты, смотри комедии - согласись, это самый приятный способ похудеть!
