Чим годувати дитину у спеку?
Головне правило: не годуй ребека, якщо він категорично не хоче! Краще подбай про те, щоб він досить багато пив. Давай йому свіжі соки, холодні трав'яні чаї, компоти і морси. З цими напоями дитина отримуватиме не лише необхідну кількість рідини, а й вітаміни. Але пам'ятай: лікарі радять не виключати з раціону і звичайну воду! Виключи з раціону жирну важку їжу - наваристі бульйони, жирне м'ясо і сир підвищеної жирності. Ця їжа погано засвоюється в таку спеку, а надлишок калорій може спровокувати проблеми із зайвою вагою. Найкращий вибір - супи на овочевих бульйонах, окрошка, холодний борщ.
Не забувай про кисломолочні продукти: йогурти, кефіри, нежирний сир. Ці продукти корисні для мікрофлори кишечника, адже саме він наражається на спеку особливої небезпеки через різні кишкові інфекції. Основний прийом їжі змісти на ранок чи вечір: у розпал жаркого дня навряд чи малюк буде здатний з'їсти всю порцію до крихти. Вранці оптимальний варіант - каша, вона зарядить дитину енергією на цілий день. Постарайся не піддаватися на провокації малюка і не купувати йому фаст-фуд: влітку це особливо небезпечно через різні шлункові інфекції. На пляж або прогулянку містом обов'язково візьми з собою воду і ретельно вимиті фрукти, печиво. Обмежити споживання солодощів: вони викликають сильну спрагу і сприяють зневодненню.
