Ефективна літня дієта на зеленому чаї
Дієти на зеленому чаї досить просто дотримуватися, особливо в літню спеку, коли на чаї з лимоном або з чашкою ягід, з невеликими перекусами, можна легко прожити весь день, не відчуваючи голоду.
Європейські дієтологи також оцінили цілющі властивості зеленого чаю Схуднути.
Чайна дієта може прийтись до смаку і тим, хто не любить дієти за їх одноманітність. Список дозволених продуктів великий, виключаються тільки борошняні, жирні продукти та солодощі з рафінованим цукром.
Головна умова – на день випивати не менше літра зеленого чаю, бажано вибираючи листовий чай високої якості. А всього чаю і чистої мінеральної або питної води випивати близько 2 літрів.
Якщо на вулиці жарко, і не хочеться пити гарячий чай, можна додати в нього лід.
Замість зеленого чаю (або разом з ним) можна пити і травяний чай. продукти підбираються також виходячи з принципів здорового харчування.
Можна їсти: фрукти та овочі, ягоди, нежирне м'ясо, рибу, яйця, молочні продукти. Виключи сіль. можна їсти солодкі фрукти, сухофрукти та мед.
Раз на 2-3 дні можна приготувати гречку або коричневий рис, але з'їсти кашу треба окремо від білкових продуктів.
Звичайно, треба обмежувати кількість вживаних продуктів, але голодувати при цьому не треба.
і чаю: не пити під час їжі, не пити півгодини, якщо поїла фруктів, 3 години після білкової їжі. Чайної дієти можна дотримуватися до місяця, в перші 2 тижні разом з зайвими кілограмами вийдуть шлаки, що накопичилися, разом з зайвою рідиною, потім вага буде знижуватися, можливо, повільніше, але організм звикне до роботи. на зеленому чаї не тільки допоможе схуднути, а й почистити кишечник, печінку та нирки.Ще один варіант дієти на зеленому чаї – ndash; розвантажувальний день на молоці та чаї (молокочай). Чайна дієта протипоказана всім, у кого є захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрити, коліт, виразки). А також вагітним і жінкам, що годують.
