Як ефективно розпланувати свій робочий день
- 7-8-9
Як проведеш першу годину, так і пройде весь день. Це спостереження Стіва Павлини можна легко перевірити. Замість продовжувати лежати в ліжку, то та справу переставляючи стрілку будильника, почни ранок з nbsp; дії, які піднімають настрій.
- 10-11-12
На роботі працюй. Спробуй дотримуватись цього нехитрого правила. Ранок для "жайворонків" – це найефективніший час. Важкі завдання найпростіше вирішувати саме у першій половині дня. А совам краще взятися за прості завдання. Вранці їм важко налаштуватися на роботу.
- 13-14
Навіть якщо у тебе накопичилося багато справ – це не привід залишатися за робочим столом під час обідньої перерви. Обов'язково знайди півгодини, щоб вийти до найближчого кафе або пуститися до їдальні, щоб пообідати. А заразом і провітритися.
- 15-16-17
"Сови", нарешті, прокидаються. Ось коли їхня робота стає продуктивною, і починають з'являтися вагомі результати діяльності. Натомість "жайворонкам" час перейти до менш значущим завданням. Ближче до чотирьох вони вже почуваються украй виснаженими.
- 18-19
На столі купа необроблених документів? Залишай незавершену роботу на завтра, якщо не хочеш познайомитися із синдромом хронічної втоми. Між іншим, у багатьох іноземних компаніях наприкінці робочого дня спеціально вимикають світло. 20-12
Дорога додому займає занадто багато часу. Тому в тебе напоготові книга. І очі, що втомилися за день, відчувають чергову напругу, намагаючись зловити рядки, що стрибають... Краще зроби гімнастику для очей. Закрий їх та спробуй намалювати вісімку.
- 20-23
Як більшість із нас зазвичай закінчує вечір? Для багатьох останнє, що вони бачать перед сном, – це монітор комп'ютера.
Вимикай всі електроприлади за дві години до сну! В в іншому випадку безсоння, а також головний біль – не за горами.
