Посібник для іпохондрику: норма чи симптом захворювання?

 З'явився новий прищик?

Норма: якщо шкіра рівномірного рожевого відтінку з виразним рельєфом, непокоїтися не варто. мають нерівномірний колір (наприклад одна частина бежевого, а інша бронзового відтінку), а також негладку, шорстку поверхню. У такому разі необхідно звернутися за консультацією до дерматолога. До фахівця потрібно звернутися і в тому випадку, якщо почервоніння свербить або кровоточить. Норма: оглядати і пальпувати груди необхідно щомісяця: на сьомий-восьмий день менструального циклу. При огляді не забувай вимірювати об'єм грудей. він не повинен змінюватися, якщо, звичайно, ти не схудла або не одужала. За кілька днів до місячних груди можуть бути твердими, а відчуття – хворобливими. Це нормальне явище і обумовлено тим, що до кінця циклу в організмі затримується вода.
Тривожний сигнал: "зморшкувата" шкіра грудей, виділення, ущільнення, вузлики, затвердіння. У такому разі зволікати не можна – терміново зверніться за консультацією до фахівця – гінекологу чи мамологу. Це дозволить на ранніх стадіях діагностувати можливий рак молочної залози.

Яке співвідношення об'єму талії та об'єму стегон?

Норма: якщо розділиш об'єм талії на об'єм стегон і отримаєш цифру нижче 0,8 – можеш не хвилюватись. Адже пишні стегна набагато краще, ніж великий живіт. Тривожний сигнал: отриманий коофіцієнт дорівнює 1 (тобто талія така широка, як і стегна). Це свідчить про нагромадження великої кількості жирової тканини в животі. Тобі потрібно схуднути та змінити режим та раціон харчування. Пам'ятай: великий живіт може принести набагато більше хвороб, ніж пишні стегна. Яка тривалість циклу? Норма: менструальний цикл становить від 25 до 31 дня, місячні проходять безболісно і тривають не більше 7 днів. якщо цикл перевищує норму за своєю тривалістю (більше 31 дня) або, навпаки, дуже коротким (менше 25 днів), а менструація триває більше тижня, необхідно проконсультуватися з гінекологом та гінекологом-ендокринологом. Адже причина може полягати в порушеннях роботи ендокринної системи або запальних процесах, що протікають в nbsp; яєчниках.

Шумить у вухах?  

Норма: хвилинний дзвін у вухах часто свідчить про втому, це може відбуватися також у стресовій ситуації, або при застуді. У таких випадках не варто турбуватися.
Тривожний сигнал:  якщо дзвін у вухах трапляється часто, триває довго, супроводжуючись головним болем – звернися до отроларинголога. Такий шум може бути першим сигналом про серйозні проблеми зі слухом. Норма: якщо вона болить кілька разів на рік, приводу для занепокоєння немає. Болі в шиї можуть бути обумовлені багатогодинним сидінням за комп'ютером або пережитим стресом.
Тривожний сигнал:  при частих та тривалих болях зверніться до ортопеда. Біль може бути викликаний викривленням хребта.
Який твій пульс?

Норма: 60-80 ударів за хвилину. Найкраще вимірювати вранці, на зовнішній стороні надгортанника чи шиї (там проходить сонна артерія). Не треба хвилюватися, якщо пульс перевищує зазначену норму у стресових ситуаціях або після фізичного навантаження.
Тривожний сигнал: якщо в нормальному спокійному стані пульс становить понад 90 ударів на хвилину і такий показник утримується протягом місяця, необхідно звернутися до лікаря та з'ясувати, у чому причина. Це може бути симптомом багатьох хвороб.

Сильні болі в животі?

Норма: перед початком місячних. Це може говорити і про порушення травлення, тому перейди на легшу дієту. Тривожний сигнал: сильний біль, що наростає, температура. Причин може бути кілька: запалення апендикса, яєчників або жовчного міхура.

Болять м'язи гомілки?

Норма: якщо ти відчуваєш біль після тренування або багатогодинного ходіння (дефіле) на підборах – нічого страшного. Дай ногам відпочити, зроби масаж. Тривожний сигнал: відтікають ноги, скручує м'язи гомілки вночі? Це може свідчити про недостатню кількість в організмі магнію, кальцію, заліза. Необхідно урізноманітнити свій щоденний раціон та приймати мінеральні препарати. Не забувай і про фізичні навантаження, тобі поліно їздити велосипедом.