5 продуктів для здорових нігтів
Якщо хочеш мати доглянуті нігтики, щодня збагачуй своє меню спеціальними продуктами.
Сир. Необхідний для росту нігтів, у ньому чудово поєднуються необхідний їм кальцій, фосфор і вітамін D.
Вітамін А. всіх тканин. Вітаміном А багата печінка тріски, яйця, фіолетові та помаранчеві овочі та фрукти.Морська риба і морепродукти. Вони містять йод, який незамінний для красивого волосся, шкіри та нігтів. ефекту щодня приймай по дві столові ложки сухих дріжджів.
Цитрусові. Вітамін С, що міститься в них, зміцнить загальний імунітет, допоможе уникнути дизбактеріозу і грибка нігтів.
