Як полюбити свої вади?

Багато жінок намагаються переробити себе, змінити зовнішність, роблять пластичні операції, стають схожими одна на одну як дві краплі води: великі груди, величезні очі, такі ж величезні губи,… Дізнаєшся «образ стереотипної красуні», який прищеплюється нам журналами та телебаченням? Насправді краще полюбити себе і свої так звані недоліки: адже саме вони роблять нас відмінними від інших.

Психотерапевт Мішель Фрейд розповіла про декілька простих вправ, які допоможуть помиритися зі своєю зовнішністю і філософськи ставитися до себе. Сядь на стілець зручніше, дихай спокійно, зосередься на своєму обличчі. Вдихни повітря через ніс і сильно стисні щелепи, а потім видихни і розтисніть їх. Після цього вдихни ротом, артикулюючи звук «про», видихни і розслаб м'язи обличчя. Потім вдихни, зобразивши губами звук «і», і видихни. Відчуваєш - обличчя ще більше розслабилося? Постарайся посунути нижньою щелепою вправо та вліво. Твої губи при цьому мимоволі розімкнуться і зімкнуться, губи повністю розслаблені, і на обличчі з'являється легка посмішка. І друга вправа - внутрішнє світло. «Подумай про своє обличчя, про кожну його клітинку, доторкнися до нього пальцями так, ніби це - святиня, ніби ти вперше відкрила його для себе.
Не поспішаючи налаштуйся на «спілкування» з ним. Уяви, що ти з особливою увагою накладаєш свій улюблений крем: проводь по кожній улоговині, відчуй, як він ніжно проникає всередину кожної складочки. на лобі, по контуру очей, біля крил носа, навколо рота... Випробуй почуття комфорту і задоволення, яке доставляють ці рухи. Уяви собі, як довкола нього виникає ореол м'якого світла. Воно прояснюється і освітлюється. Збережи в собі це світло і згадуй про нього щоразу, коли будеш виглядати у дзеркало.

Мета наступної вправи, як пояснює Мішель Фрейд, замінити «тіло, яке у нас є» на «тіло, яке є ми». Воно називається «усвідомлені відчуття». «Якщо ми встановимо близькі відносини зі своїм тілом, прислухатимемося до його сигналів і послань, піклуватимемося і доглядатимемо за ним, то наше сприйняття дивним чином зміниться, і тіло теж», – пояснює Мішель Фрейд.

Почни зі звичайного душу: важливо відчути, як вода струмує по тілу, пестить і утихомирює його. Після цього вибираємо крем, аромат якого тобі особливо приємний, і масаж своє тіло, особливо ті місця, які тобі найменше подобаються. При цьому необхідно звернути увагу на свої відчуття та емоції.

Ще одна важлива вправа - діалог із собою.
&Laquo; Запитай себе: «Як я зараз почуваюся?» З кожним вдихом і видихом прислухайся до свого тіла; відчувай, як воно живе і рухається... І щоразу відзначай позитивний ефект: розслаблення, почуття комфорту, умиротворення. І ще важливо нейтралізувати свої нав'язливі ідеї щодо своєї зовнішності! Якщо ти ненавидиш свій довгий ніс, повні стегна або розріз очей, то, швидше за все, каже психотерапевт Мішель Фрейд, причиною цього в більшості випадків є пережите в дитячому віці страждання, коли дитині не вистачало люблячого погляду батьків, що вселяє в нього впевненість.

зовнішність, що підходить під загальноприйняті стандарти краси. Адже недарма кажуть: «Не родись красивою, а народись щасливою».