Чому не вдається схуднути: 8 помилок, що худнуть

9 Май, 2014

Після чергових виснажливих дій, званих дієтою, бажана вага нарешті буває досягнута, але минає кілька місяців і що… Ненависні кілограми знову беруть над тобою гору. І знову дієта, цей кругообіг, здається, ніколи не закінчиться.

Чи так неможливо досягти бажаного результату і не бояться що результат «зникне» через деякий час.

Просто багато дівчат під час дотримання дієт роблять ряд помилок, які і несуть за собою такі неприємні наслідки.

Давай спробуємо розібратися, що до чого:

Помилка перша. Хтось, колись, комусь сказав, що куріння сприяє схуднення. Ось уже безглуздість. Так, викурювання сигарети трохи притуплює почуття голоду, але й то лише на деякий час, після того, як це деякий час. минеться, їсти захочеться з подвоєною силою. До того ж куріння порушує процес обміну речовин, а це не тільки не приведе до заповітної мети - схуднути, а й здорово нашкодить організму в цілому. Хіба тобі це треба?

Помилка друга. «Дякую, я не їм після шостої години вечора». Знайома фраза? Хто цікаво сказав, що не можна їсти саме після шести? При цьому о п'ятій ти спокійно дозволяєш собі з'їсти смажену курочку з картоплею або щось солодке і таке смачне. При цьому ще й завалиться спати годині о дев'ятій. Правильно, завтра ж на навчання/роботу. Нехай буде тобі відомо, що потрібно не менше ніж за п'ять годин до сну. І все через те, що раніше організм не встигне перетравити і засвоїти те, що ми в нього завантажили. І ще краще, якщо ці п'ять заповітних годин ти проведеш у русі, хоча б просто час від часу ходитимеш по кімнаті. Але ж від води-то не товстіють, так що припини катувати бідний організм. Ще, не дай боже, доведеш його до зневоднення. Тобі цього точно не потрібно, повір.

Помилка четверта. Ти ще й їсти поменшало. Так сили підуть разом з вагою і скажи на милість, кому ти така сподобаєшся? Їсти потрібно, адже організм необхідно поповнювати енергією, яку ми витрачаємо на різні дії. Просто їж трохи, але тоді і не менше 6 разів на день. До речі, це і для системи травлення найкраща профілактика.

Помилка п'ята. Думки про зайву вагу позбавляють тебе сну? Ну, ось це вже дарма! Хронічне недосипання може позбавити тебе привабливості. Бо сірий колір обличчя та мішки під очима ще нікого не фарбували. Та й травлення від цього страждає не менше, до речі, і нервова система теж. Помилка шоста. Ти їж тільки фрукти та овочі, тому що від них не гладшають. Це, звичайно, добре - фрукти та овочі корисні, у них міститься велика кількість вітамінів та корисних речовин типу антиоксидантів, та клітковини. Але повністю забезпечити корисними та такими необхідними організму речовинами вони, на жаль, не здатні. Необхідно їсти також і м'ясо, і крупи, і яйця, і багато інших продуктів.

Помилка сьома. Використовуєш « дієти? Такі чарівні засоби, звичайно, дуже привабливі. Адже схуднути швидко, та ще й без особливих зусиль це мрія будь-якої дівчини. Пам'ятай, у разі такі дієти не принесуть бажаного результату надовго. Через деякий час кілограми повернуться, а може, ще й зростуть. А в гіршому такі чудо-кошти можуть здорово підірвати твоє здоров'я, відомі також і летальні наслідки. Не експериментуй на здоров'я, не думайте цього зі мною не трапиться!

Помилка восьма (основна). На жаль і ах, ні! Неможливо підтримувати себе у добрій формі, лежачи на дивані. Якщо ти не в змозі змусити себе попрощатися хоча б на якийсь час з диваном і телевізором, то доведеться змиритися з твоєю справжньою вагою. Будь-які, навіть найпростіші навантаження разом із дієтою, здатні створити диво. І наблизити тебе до мрії! Займися фітнесом, запишись у басейн, танцюй чи хоча б гуляй.