До літа три тижні: програма догляду
Покращуємо обриси тіла
Поєднуючи апаратні методики, фізичні вправи і дієту, а також домашні засоби, вже через три тижні ти побачиш результат!
внесено до міжнародної класифікації хвороб. Але целюліт – це не тільки косметичний дефект: за ним стоїть низка порушень обмінних процесів в організмі. При целюліті збільшується обсяг жирових клітин: вони ростуть, потім сполучні волокна в тканинах втрачають свою еластичність і поділяють їх, як би замуровуючи. Через це у проблемних зонах накопичуються продукти метаболізму та жири. Вони й утворюють апельсинову кірку. Між іншим, її володарками можуть бути і пампушки, і худенькі. І тим і іншим боротися з целюлітом потрібно в комплексі, який включає три параметри: контроль харчування, процедури і спорт. Апаратні процедури
Вони недешеві, але дієві. І щорічно це можна собі дозволити. Навіть 5 сеансів дадуть відчутний ефект.
Ручний масаж. Покращує тонус м'язів, сприяє покращенню лімфотоку. Може виконуватися як окремо, і у комплексі коїться з іншими процедурами. Дійсно при ранніх стадіях целюліту.
Вартість: від 150 грн за сеанс.
Вакуумно-роликовий масаж (LPG). Ця методика вважається однією з найефективніших навіть при запущеному целюліті, ускладненому набряками: такий масаж. Його роблять за допомогою спеціального апарату, що має кілька насадок, які, як банки, втягують і розминають шкіру, руйнуючи жирові капсули.
Вартість: від 200 грн за сеанс.
Пресотерапія. Заходи проводяться за допомогою спеціального апарату Boot-press. Процедура виглядає так: ти одягаєш спеціальний костюм, на зразок водолазного, куди під тиском подається стиснене повітря. Вона особливо ефективна при целюліті, що супроводжується в'ялістю м'язів.
Вартість: від 120 грн за сеанс.
Голчастий електроліз. Це вплив струму через електроди, введені в підшкірну жирову клітковину. Метод вважається найефективнішим.
Вартість: від 300 грн за сеанс.
Будинки. Масаж, компреси, обгортання
Косметичні засоби у поєднанні з домашніми вдвічі ефективніші!
Компреси. Їх легко зробити в домашніх умовах. Для компресу підійдуть морські водорості: ламінарія або фукус. вони продаються у аптеці. Залий півсклянки сухих водоростей окропом, дай набрякнути півгодини. Додай два жовтки і подрібни суміш у блендері. Після цього додай у зілля кілька крапель лимонної та камфорної олії та щіпку сухої гірчиці. Нанеси засіб на проблемні місця, оберни їх харчовою плівкою і полеж під ковдрою годину – поки не пропітнієш. Роби таку маску раз на три дні.
Контрастний душ. Приймаючи щодня контрастний душ, ти покращиш кровообіг, отже – та обмінні процеси у верхніх шарах шкіри. Ефект посилиться, якщо в процесі ти розтиратимеш тіло антицелюлітною щіткою. Виконуй його щодня і поєднуй з компресами, результат з'явиться вже через тиждень. Роби пощипують рухи, стискаючи складки пальцями, і розтираючи, масажуючи шкіру круговими рухами. А після масажу нанеси антицелюлітний засіб!
« харчування
Дієта – важлива складова антицелюлітної програми!
Викресли з раціону: смажене, жирне, копчене м'ясо; напої з кофеїном, шоколад, продукти швидкого приготування (містять підсилювачі смаку), алкоголь (сповільнює засвоєння вітамінів), білий цукор. морепродукти, багаті йодом (нормалізують баланс жирових клітин), кисломолочні продукти, свіжі овочі та фрукти (крім винограду, бананів та буряків), висівковий хліб, гречану та вівсяну каші, відварену рибу. Пий відвари петрушки та кропиви – вони мають сечогінний ефект. Щоб уникнути зневоднення, намагайся випивати два літри рідини на день.
Другий тиждень
Дома. Повертаємо шкірі пружність
Пілінг, ванна та масаж
Зроби ці процедури обов'язковими етапами догляду за тілом. Шкіра перетвориться! Щоб шкіра виглядала бездоганно, потрібно поліпшити циркуляцію крові і лімфоток (завдяки чому клітини епідермісу будуть отримувати достатньо корисних речовин, а тканини ефективніше очищатися від токсинів і надлишку рідини), проводити глибоке очищення, яке допомагає видалити вологою, вітамінами, мікро- та макроелементами. Для цього досить регулярно: розтирати шкіру масажною губкою. Роби процедуру вранці протягом 2-3 хвилин перед душем. Ефективні та пощипування, особливо в проблемних зонах.
У салоні. Що пропонує косметологія
Домашній догляд не дає очікуваних результатів? Спробуй професійні процедури.
Обгортання з використанням водоростей, рослинних екстрактів та олій покращують циркуляцію крові та лімфи, нормалізують обмін речовин, очищають шкіру від шлаків і доставляють клітинам корисні компоненти.
Під час процедури організм витрачає багато сил, тому не плануй в один день із сеансом активні фізичні навантаження.
Вартість: від 100 грн.
Ультразвукове чищення засноване на впливі на шкіру високочастотних звукових коливань. Завдяки руху цих хвиль відбувається її очищення. При цьому здорові клітини не травмуються. Процедура ефективна у боротьбі з висипом на спині та в області декольте.
Це потрібно знати! Оскільки результат залежить в першу чергу від професіоналізму косметолога, вибирай салон за рекомендацією знайомих.
Вартість: від 200 грн. Лікувальні грязі глибоко очищають шкіру, повертають їй пружність та еластичність.
Це потрібно знати! При запальних процесах та захворюваннях серцево-судинної системи процедури протипоказані.
Вартість: від 100 грн.
4 кращі маски-скраби морська сіль: вона містить речовини, які роблять шкіру пружною.
1. Сметанна. Змішай 1 чашку сметани і 1 чашку морської солі, додай 3-5 крапель будь-якої ефірної олії. Перемішай і нанеси на зволожену шкіру. Полеж у ванні з теплою водою 20 хвилин, потім ополоснися під душем. (Обережно: ванна може стати слизькою!)
Як діє. Сметана багата на білки, жири та молочну кислоту, які пом'якшують і живлять шкіру, а морська сіль насичує її вітамінами, мінералами, видаляє мертві клітини.
2. Глиняно-медова. Змішай 1 чашку подрібненої морської солі, 2 ст. ложки блакитної глини, 2 ст. ложки сухого молока, 1/3 чашки меду, 1/3 чашки олії жожоба. Суміш має нагадувати по консистенції сметану (якщо потрібно, додай ще меду чи олії). Нанеси на зволожену шкіру, через 5 хвилин змий.
Як діє. Завдяки глині цей засіб активізує кровообіг у тканинах та допомагає шкірі відновлюватися після стресу. Сухе молоко насичує її протеїнами, а мед пом'якшує.
3. Олійна. Змішай 1 чашку морської солі з 1/4 чашки мигдальної олії (якщо маса вийде сухою, влий ще столову ложку олії). Додай 2 краплі ефірної олії м'яти перцевої та 3 краплі ефірної олії лаванди. Перемішати і нанести на зволожену шкіру енергійними рухами. Змий у теплій воді і обов'язково нанеси жирний лосьйон.
Як діє. Мигдальне масло уповільнює процес старіння тканин, усуває запалення та нормалізує роботу сальних залоз, м'ятне – заспокоює та тонізує шкіру, лавандове – стимулює зростання нових клітин.
4. Грейпфрутова. Змішай 5 ст. ложок великої морської солі з 1 год. ложкою оливкової олії. Маленький грейпфрут із шкіркою натрій на тертці і додай у суміш із солі та олії, перемішай і увітрі у вологу шкіру. Змий за допомогою гелю для душу.
Як діє. Морська сіль очищає шкіру, а грейпфрут і масло живлять вітамінами С, Р, Е, групи В і провітаміном А, які її омолоджують.
Знайди свій засіб догляду за тілом, враховуючи особливості шкіри.
Гелі для душу. Купуй засоби з лікарськими травами, рослинними оліями та екстрактами фруктів. Ці компоненти зволожують та живлять шкіру під час та після миття. При цьому важливо знати, що такі інгредієнти можуть входити до складу гелю лише як частина парфумерної композиції. Щоб переконатися, що речовини дійсно піклуються про шкіру, пошукай серед списку інгредієнтів слова «extract» або «oil».
Скраби. Для сухої та чутливої шкіри слід використовувати засоби на кремовій основі, а для жирної –; на глиняній (такі скраби прибирають надлишки жиру). Не застосовуй скраб для ступнів для очищення тіла – він містить великі абразивні частинки, які можуть пошкодити ніжну шкіру грудей або передпліччя.
Лосьйони. Шкіра тіла в першу чергу потребує зволоження, тому вибирай засоби з позначкою «hydra». Більшість лосьйонів є універсальними, але є препарати, розроблені для дуже сухої шкіри. Жінкам із нормальною або жирною шкірою подібні засоби протипоказані (надлишок корисних речовин небезпечний). Влітку варто користуватися легкими лосьйонами з ромашкою, алое віра, трояндою.
