Окрошка з креветками та кальмарами на сироватці

Окрошка з креветками та кальмарами на сироватці
Заміни в крихті м'ясо на морепродукти.
  • 250 г філе кальмарів
  • 250 г відварених очищених креветок
  • по 100 г вареної картоплі та зеленої цибулі
  • 2,5 літра сироватки
  • 1 л. кефіру
  • 400 г свіжих огірків
  • 200 г редиски 3 яйця 5 ст. л. сметани
  • 1 ст. л. гірчиці
  • зелень петрушки або кропу
  • сіль за смаком

Варені кальмари креветки, картопля та свіжі огірки нарізати кубиками. Подрібнити зелену цибулю. Четверту частину норми варених яєчних жовтків та сметани розтерти зі столовою гірчицею, сіллю, цукром, четверту частину зеленої цибулі розтерти із сіллю; все з'єднати з кефіром  та перемішати. Дрібно нарізати круто зварені яйця. При подачі всі нарізані продукти розкласти в тарілки, залити сироваткою і покласти сметану і посипати дрібно нарізаною зеленню.

 

Попередній пост
Секрети зниження ваги японською
Секрети зниження ваги японською
Наступний пост
Цвіль і іржа у ванній: причини та способи рятування
Цвіль і іржа у ванній: причини та способи рятування

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Коли «просто триматися» вже не працює: ознаки емоційного виснаження під час війни

Ми звикли «триматися», але нервова система має межу – і часто виснаження приходить тихо, задовго до зриву.
Психологія

Як жити в невизначеності й не «зависати»: пояснюють психологи

Мозок сприймає невизначеність як небезпеку – і саме тому в умовах хронічного стресу так легко «поставити життя на паузу».
Психологія

Тривога за майбутнє під час війни: як заспокоїти нервову систему

Нервова система не вміє «вимикати» тривогу сама – але існують техніки, які допомагають мозку перестати жити в режимі постійної небезпеки.
Психологія

Посттравматичний ріст: що відбувається з психікою після травми

Іноді після найважчих втрат людина не повертається до колишньої себе – а поступово стає зовсім іншою.