Головна

Як стати жайворонком, якщо ти – типова сова?

25 Апрель, 2012

Трапляється, що в ситуації, коли ти любиш поспати до полудня, потрібно ламати себе та вставати з птахами. І це страшенно нервує та псує життя.

Як стати жайворонком?

«Совам» Найважче доводиться взимку - коли за вікном темно і холодно, потрібні неймовірні зусилля, щоб підніматися з теплого ліжка. Ось кілька рекомендацій, щоб полегшити собі ранковий підйом і виробити звичку рано вставати. ставити будильник завжди на той самий час - через пару тижнів виробиться звичка і вставати з кожним днем вам буде все легше. Не давай собі поблажок - слідуй встановленому режиму навіть у вихідні.

Будильник став подалі від ліжка, щоб не можна було, потягнувшись, відключити сигнал з бажанням ще трохи подрімати - жени від себе думки ще п'ять хвилин. проговори про себе бажаний час пробудження: «Мені потрібно встати рівно о шості», - тоді підсвідомість буде запрограмована на потрібний час. Загалом півгодини вранці дадуть на рік 180 годин призового часу, який можна використовувати для саморозвитку.

Попередній пост

ТОП-10 чоловічих помилок на тему "Чого хоче жінка"

Наступний пост

Секс допомагає хребту залишатися "у формі"

Новини партнерів

Fresh

Стаття експерта

Психологія

Соціальна тривога: що це таке, як розпізнати симптоми та подолати стан

Соціальна тривога – це не сором’язливість, а глибокий страх бути оціненим, який щодня впливає на мільйони людей.

Lifestyle

Подкаст, що руйнує стереотипи, повертається: стартує другий сезон проєкту «Сила в тобі»

«Сила в тобі» – подкаст, що народився в часи, коли бути сильними стало не вибором, а щоденною необхідністю. ГО «Дівчата» розпочала цей проєкт як простір для відкритих і щирих розмов – про сміливість бути собою, крихкість і витримку, пошук себе через творчість, саморозвиток і внутрішню цілісність.