Як стати жайворонком, якщо ти – типова сова?
Як стати жайворонком?
«Совам» Найважче доводиться взимку - коли за вікном темно і холодно, потрібні неймовірні зусилля, щоб підніматися з теплого ліжка. Ось кілька рекомендацій, щоб полегшити собі ранковий підйом і виробити звичку рано вставати. ставити будильник завжди на той самий час - через пару тижнів виробиться звичка і вставати з кожним днем вам буде все легше. Не давай собі поблажок - слідуй встановленому режиму навіть у вихідні.
Будильник став подалі від ліжка, щоб не можна було, потягнувшись, відключити сигнал з бажанням ще трохи подрімати - жени від себе думки ще п'ять хвилин. проговори про себе бажаний час пробудження: «Мені потрібно встати рівно о шості», - тоді підсвідомість буде запрограмована на потрібний час. Загалом півгодини вранці дадуть на рік 180 годин призового часу, який можна використовувати для саморозвитку.
