7 основних причин цукрового діабету

Цукровий діабет — ендокринне захворювання, яке викликається недоліком інсуліну в організмі або зниженням ефективності його дії. У цьому порушується обмін речовин, підвищується рівень цукру на крові, яке надлишок виводиться із сечею. Лікарі виділяють два типи цукрового діабету: Інсулінозалежний, або юнацький діабет Інсулінозалежний, або діабет зрілих людей Діабет 1 типу Як правило, діабет 1 типу розвивається в. Найнебезпечніший вік — 20-29 років, коли одну з головних причин у виникненні захворювання виявляють провокуючі фактори, серед яких на першому плані — стреси та психологічні проблеми, а також вживання алкоголю та наркотиків.
До групи ризику входять ті, хто важив при народженні більше 4,5 кг, страждає на ожиріння або ендокринні розлади, а також молоді люди, чиї батьки або найближчі родичі — діабетики.
Причиною запуску діабету стають інфекційні захворювання, перенесені в дитячому віці. Наприклад, британські вчені помітили, що більшість їхніх співвітчизників, які страждають на діабет 1 типу, народилися, коли в країні вирувала епідемія грипу.
Вторгаючись у підшлункову залозу, підступні віруси виводять з ладу «конвеєр» з виробництва інсуліну. Його недолік компенсують регулярними ін'єкціями, і в такій ситуації життя людини починає залежати лише від них.

Діабет 2 типу

Діабет 2 типу має не тільки інший час відліку, але й інші причини. Він розвивається зазвичай у зрілому віці — після 40 років. Інсулін виробляється в достатній кількості (а іноді й надлишку), але організм його не засвоює. Вводити препарати інсуліну немає сенсу, і в хід йдуть такі засоби, як таблетки, що знижують рівень цукру та ін.
З 2 млн росіян, що страждають на цукровий діабет, у 300 тис виявлено 1 тип захворювання і у 1 млн 700 тис — 2 тип.
В останні роки діабет зрілого віку все частіше зустрічається у зовсім молодих людей з надмірною вагою.

7 головних причин цукрового діабету
1 ПРИЧИНА: ПЕРЕЇДАННЯ І НЕРЕГУЛЯРНИЙ ХАРЧУВАННЯ ПРО ГОЛОНА ПРО ГОЛАНД
. Перший дзвінок надходить з шлунка, що звільнився, коли остання порція їжі, що переварилася в ньому, переходить в кишечник. Хоча кров ще насичена поживними речовинами, апетит вже прокидається.
Сівши за стіл саме в цей час, ми наїдаємося невеликою порцією. Саме такий режим харчування виключає переїдання і певною мірою захищає від діабету.
Якщо ти звикла пригнічувати перші напади, то почуття голоду притуплюється, а невдовзі взагалі перестає виникати. Організм повідомляє про необхідність перекусити другим дзвінком, коли в крові вже не залишається нічого, щоб підтримувати сили, що слабшають. Оскільки поклик «голодний» крові набагато сильніше, ніж сигнали переповненого шлунка, легко втратити почуття міри і перетворити прийом їжі в «свято живота». Різкі перепади рівня глюкози «ламають» фізіологічний графік роботи підшлункової залози, запаси інсуліну виснажуються, створюючи передумови розвитку діабету.
Рекомендації. Вироби звичку є 5 разів на день строго по годинах. Чи не встигла пообідати? Почни вечерю зі шматочка шоколадки, кількох ложок варення чи морозива. Це прискорить насичення крові глюкозою та притупить почуття голоду. Не чекай, що воно зникне після того, як ти з'їси свою звичайну порцію. Будь готова відмовитися від добавки і встати через стол, незважаючи на бажання продовжити трапезу.

2 ПРИЧИНА: ЇЖА НА НІЧ
Темний час доби — час відпочинку підшлункової залози. Примушуючи її до «надурочної» роботі, ти виснажуєш запаси інсуліну.
Рекомендації. Відволіктися від думок про їжу допоможе 10-секундна розтяжка. Встаньте обличчям до стіни, зробіть вдих і підніміть руки нагору так, щоб долоні лягли на вертикальну поверхню. Не відриваючи їх від стіни, відійдіть назад, наскільки це можливо. За статистикою, у тих, хто стежить за своєю фігурою, цукровий діабет зустрічається у 12 разів рідше. Повні люди схильні до цієї недуги більшою мірою, тому що жир не дає інсуліну пробитися до рецепторів клітин. Зроби видих, розведи пальці, підніміть таз і вигни спину. Зберігай це положення 5 секунд, все сильніше напружуючи м'язи. Дихання не затримуй. Наблизьтесь до опори та опустіть руки, повністю розслабляючись. Повтори кілька разів.

3 ПРИЧИНА: РАФІНОВАНИЙ ЦУКОР
Довгий час люди вживали цукор тільки у складі рослинних продуктів, потім — твердий, слабоочищений. Такий цукор містив цінні домішки, які уповільнювали його розщеплення: сам цей процес проходив поступово і був необтяжливий для організму. З кінця XIX століття і до цього дня до раціону більшості входить сніжно-білий рафінад. Після очищення в ньому не залишається зовсім нічого, крім солодощі і калорій. Шкода від щоденних 2 шматків цукру, які ми за звичкою кладемо в чай ​​чи каву, можна нейтралізувати 8 днями посту! Кожні 25 г надлишкового цукру — це 10 г жиру. Звичка підсолоджувати все, а що не можна – підсолити — прямий шлях до діабету.
Рекомендації. Віддай перевагу коричневому (нерафінованому) цукру, а також складним вуглеводам рослинного походження: крохмалю, який засвоюється організмом поступово, і клітковині, що перешкоджає різкому збільшенню вмісту глюкози в крові. ПІДВИЩЕНА ПОТРІБНІСТЬ У СОЛОДКОМ Хтось обходиться зовсім без цукру, а хтось кладе в чашку з чаєм цілих 3 шматочки... Різницю в смакових пристрастях вчені пояснюють неоднаковою активністю гена, що програмує налаштування рецепторів язика. Чим тонше сприйняття, тим менша потреба в солодкому (людям з загостреними смаковими відчуттями солодощі здаються надто нудотними) і нижче ризик діабету. Жінки від природи менш чутливі до солодкого смаку, тому й стають ласощами.
Рекомендації. Заміни цукор фруктозою. Пий свіжовичавлені фруктові та овочеві соки, які зберігають природну насолоду плодів. зустрічається у 12 разів рідше. Жир заважає інсуліну пробитися до рецепторів клітин. Щоб прорвати блокаду, підшлункова залоза починає виробляти дедалі більше гормону, його концентрація у крові зростає, але це нічого не призводить. У результаті гормональний «конвеєр» виснажується!
Рекомендації. Не намагайся схуднути в рекордні терміни. Якщо ти втрачаєш близько 2 кг на тиждень, значить, худнеш саме за рахунок спалювання жиру. При більш значних втратах замість жирової розпадається м'язова тканина. Слід обмежити споживання солодощів, тортів, здобних булочок і каш з додаванням цукру. приблизно 30 % вуглеводів, що містяться в них, організм переводить у жирові запаси, — а також яловичини, баранини, вершкового масла, вершків, сметани та білого хліба. І ще раз нагадаємо про користь зеленого чаю. Іспанські ендокринологи Луїс Есковар і Мануель Агйлар підрахували: чашка цього напою спалює 100-150 ккал, що дозволяє за рік скинути до 10 кг! крові, а тяжкий стрес може призвести до появи цукру в сечі, що є головним симптомом діабету. У нормі цей процес нетривалий: підшлункова залоза реагує нього виділенням інсуліну, і рівень цукру стає нормальним. Здоровому організму такі епізодичні перепади не страшні. Але коли настрій на нулі і справа не ладиться, так і хочеться влаштувати собі - «солодке життя».
Через якийсь час після «цукрової ейфорії» у ласунів виникає щось на кшталт «цукрової депресії». Вони відчувають слабкість, хибне почуття голоду, а настрій різко падає. Рука мимоволі тягнеться до чергової солодкої добавки. У такій ситуації підшлункова залоза з часом може вичерпати свої резерви та капітулювати перед діабетом.
Рекомендації. Не намагайся «підсолодити» засмучення. Адреналін, який організм виробляє у стані стресу, не дає інсуліну нормалізувати рівень глюкози у крові. У людей, яким у порядку експерименту давали випити на голодний шлунок трохи цукрового сиропу, протягом 2-3 годин надниркові залози виділяли адреналіну вдвічі більше проти норми. Якщо його вміст вже був підвищений через переживання, прийом солодощів цілком може запустити механізм діабету.

7 ПРИЧИНА: ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ
Алкоголь, що швидко проникає в клітини підшлункової залози, спочатку збільшує вироблення інсуліну. Рівень цукру в крові падає, вона стає "голодною", в результаті чого з'являється апетит, навіть якщо шлунок наповнений. Повторні поливання і переїдання призводять до того, що з часом функція підшлункової залози знижується, чим відразу ж поспішає скористатися діабетом. на великі свята, складають 250 г пива або келих білого або червоного вина. Потрібно відмовитися від цигарок, особливо в поєднанні з алкоголем. Спирт має властивості універсального розчинника: під його впливом токсичні речовини, що містяться в тютюні, затримуються в організмі набагато довше. Обережніше з кавою! Кількість кофеїну, що міститься у чашці ароматного напою, знижує чутливість клітин до інсуліну на 15%. Людям, які схильні до діабету або вже страждають на це захворювання, фахівці рекомендують зовсім відмовитися від кави і міцного чаю, а всім іншим — випивати не більше 2-3 чашок на день.