Бій з целюлітом: як робити масаж зовні та зсередини

Знати ворога
На відміну від чоловіків у жінок жирові клітини більші і мають більш тонку оболонку. Коли з тих чи інших причин (велика кількість токсинів, малорухливість, порушення кровообігу) в тілі накопичується рідина, виникає дефіцит кисню в жировій тканині. Порушується обмін речовин, розростаються оболонки клітин та сполучна тканина (яка в нормі є мережею волокон, що покривають жирові клітини).

1‑а стадія – «апельсинова кірка», помітна тільки при здавленні шкіри пальцями або напрузі м'язів. На цьому етапі з целюлітом відносно легко можна впоратися косметичними засобами та самомасажем.
2 стадія – «апельсинова кірка» видно завжди, помітні розширені судини. Це – найпоширеніша стадія, з якою реально впоратися з допомогою дієти та домашніх засобів, але бажано підключати і масаж у спеціаліста.
3-я стадія – уражені целюлітом ділянки стають пухкими, із щільними вузлами всередині. На жаль, на цій стадії без хорошого фахівця впоратися не вдасться.

Читай інструкції!

Кошти від целюліту зараз повно як серед люксової чи аптечної косметики, так і від простіших виробників. Зверніть увагу: кожен засіб має інструкцію із застосування. Там зазначено, як і коли наносити ту чи іншу сироватку чи крем. Все це треба дотримуватися, тому що інструкції пишуть аж ніяк не для того, щоб ускладнити нам життя, а так як по-іншому ефекту не буде. Тому антицелюлітні процедури треба проводити курсами і регулярно повторювати через місяць, три чи півроку. залежить від обраного вами методу боротьби та особливостей вашої шкіри. Слідкувати за харчуванням теж треба постійно. Чим дешевше антицелюлітна косметика, тим більше доведеться попрацювати самої Все дуже просто: дорогі кошти досить просто наносити за інструкцією, а дешеві – . вимагають ще розпарювати тіло, терти, масажувати і т.д. Ефективно і те, й інше, але дороге легше треба правильно використовувати.
Чим раніше – тим краще
Це правило багато в чому продовжує попереднє. Немає коштів на дорогу косметику та процедури, використовуй будь-який масажер чи крем, який є доступним. Головне – весь час «розганяти» кров у ділянці целюліту, виганяти рідину та розминати ущільнення. На 1-2-й стадії допомагає все. Чим раніше ти почнеш приборкувати свою "апельсинову кірку", тим дешевше це обійдеться.

При цьому варто подумати: можливо, можна відмовитися від якоїсь покупки і витратити ці гроші на процедури в клініці? Вони, звичайно, ефективніші за домашніх. На 3 стадії без них взагалі не обійтися, але і на 2 ст варто витратитися. Більш доступний за ціною, менш болючий і травматичний ручний або апаратний антицелюлітний масаж. Курс складає 10-30 процедур, повторювати його треба через 6-12 місяців. Домашні ж антицелюлітні цикли треба робити раз на 1 – 3 місяці. Ідеально, якщо в цей період випити близько 1 л води (приблизно половина денної норми). Причому 0,5 л за 15 хвилин до процедури і 0,5 л. під час неї. Найкращий вибір – питна вода, можна використовувати чай (краще трав'яний, зелений) або мінеральну воду, але ніякого газування, соків або солодких напоїв. Рідина необхідна, щоб виводити відходи життєдіяльності клітин і токсини, які скупчуються в областях целюліту і ведуть до закупорки клітин. Зверни увагу, що такий питний режим не підійде тим, хто має проблеми з нирками або схильний до серйозних набряків. Їм таки краще боротися з целюлітом під контролем лікаря – дерматокосметолога чи ендокринолога.

Стеж за харчуванням
Не можна розгодовувати свої жирові клітини та вживати занадто багато натрію (кухонної солі), який затримує воду. Зроби упор на продукти, багаті на калій: калій – антагоніст натрію, він сприяє виведенню зайвої рідини. Постарайся їсти побільше зелених овочів, листової зелені, полюбіть бобові та молочнокислі продукти. Напрямок будь-якого масажу – від пальців ніг і рук до центру тіла, саме так тече кров та лімфа і йде зайва рідина. Живіт можна масажувати по колу, сідниці краще попереку. Якщо ж ти плутаєшся в напрямку масажу, використовуй процедури, що розігрівають і лімфодренажні, де нічого терти не треба. Наприклад, лазня або сауна, ванна з морськими солями або водоростями доступні для всіх, єдине обмеження – варикозне розширення вен. До речі, при ньому заборонено і антицелюлітний масаж. Чим більше ми рухаємося, тим рідше можна проходити антицелюлітні процедури. Зверни увагу: целюліт часто утворюється на тих місцях, які притиснуті до сидіння. Не дивно, адже здавлення теж порушує кровообіг та лімфоциркуляцію (недарма при целюліті рекомендують відмовитися від тісних штанів та білизни). Тому потрібно активізувати м'язи саме цих зон. Найкраще м'язи сідниць і стегон працюють при ходьбі, бігу, танцях, аеробіці, каланетиці і, звичайно, в басейні. Пам'ятай, робота власних м'язів – антицелюлітний масаж зсередини!