Як зберегти гарний овал обличчя: прості безкоштовні поради
Зморшки в очей, розплився контур, сувора складка між брів, «бульдожьи» щічки - зміни підкрадаються непомітно. І ось вже з досадою ми розглядаємо своє «перетворене» відображення в дзеркалі і прикидаємося в умі, у що нам обійдеться підтяжка обличчя, і чи можна ще обійтися «уколами краси» та ліфтинг-процедурами. Чому так виходить, і чи можна запобігти такій ситуації? На жаль, з наявних на обличчі 57 м'язів працюють у нас на повну силу хіба що жувальні, та й то, не зовсім. А ось мімічна мускулатура, яка формує вираз обличчя, і від тонусу якої залежить значною мірою загальний вигляд обличчя, задіяна дуже слабко. Адже, щоб не атрофуватися, ці м'язи теж потребують роботи. Звичайно, мімічні м'язи вимагають особливого підходу, вони несхожі на інші види м'язів, це м'язи шкіри – слабкі, тонкі, ніжні, пересувають вони частини скелета, а шкіру. Під впливом цих м'язів на шкірі виникають складки, горбки, ямки, - змінюється вираз обличчя. Поки шкіра молода і еластична, ці складки і ямки швидко розправляються після припинення роботи м'яза, а от коли еластичність падає, складки набувають постійних. І що виходить - звичка хмурити брови рано чи пізно призведе до утворення глибоких зморшок між бровами, а звичка підтискати верхню губу і опускати куточки рота привіт до появи носогубних складок. Шкіра, що втратила еластичність не може розправитися, а слабкі і також втратили еластичність м'язи не можуть її повернути у вихідний стан. Ось і намітилися два шляхи профілактики і боротьби зі зміною контуру обличчя: спеціальні вправи, завдяки яким лицьові м'язи будуть у тонусі. Систематичною вправою для певної групи м'язів можна домогтися багато чого, навіть певною мірою, зміни форми обличчя. посміхатися та цілуватися! Поцілунок рухає 29 (за іншими даними - 34) м'язів обличчя: таке тренування є відмінною профілактикою зморшок. Щоб посміхнутися від душі, треба задіяти 40 м'язів обличчя. теж відмінна гімнастика, що підвищує їх еластичність, реактивність, тонус і силу.
Геть «скорботні» Щоб не з'явилися носогубні складки і вертикальні зморшки на верхній губі, слід позбутися звички підтискати і тримати напруженою верхню губу. Нехай вона буде розслабленою і трохи відкритою. Вправи проти носогубних складок, а також для загального моделювання особи: 2. Розмісти вказівні пальці обох рук у куточках рота та утримуй їх у цьому положенні протягом виконання всієї вправи. Роби спробу виштовхнути куточки рота вгору, одночасно перешкоджаючи цьому руху за допомогою тиску пальців.
щічки-яблучка, ворушимо вухами!
Щоб щоки зберігали пружність, дуже важливий стан жувального м'яза. Здавалося б, це вже м'яз у всіх задіяний максимально, навіщо його ще спеціально тренувати! АЛЕ не так все просто! Будучи однією з найважчих, цей м'яз, послаблюючись, обвисає, утворюючи мішечки, бульдожі щічки, огрубляючи, обтяжуючи овал обличчя, позбавляючи його витонченості. Так, ми все життя тренуємо цей м'яз, поїдаючи тверді сирі овочі та фрукти, але цього виявляється мало. Необхідні ще й спеціальні гімнастичні вправи, які здатні повернути у вихідне положення, цей м'яз та інші пов'язані з нею м'язи, - скроневу та три вушні. Як показує практика, одна з найефективніших вправ, що сприяють підтримці тонусу жувального м'яза - ворушіння вухами. Хоча жінкам це вміння дається не просто, але при наполегливості освоїти його можна. Подумки уявляй собі, як твої вуха та обличчя з боків піднімаються, і намагайся задіяти відповідні м'язи. Потім, уявляй собі, як вуха відтягуються назад, в той час як щоки розширюються. Не засмучуйся, якщо на початку не відчуєш ніякого руху. З часом все вийде. Рух вух не тільки зміцнює м'язи щік, але й сприяє стиранню. мімічних зморшок навколо очей. Ще одна вправа для зміцнення м'язів щік: доторкнися кінчиками середніх пальців до куточків рота. Усміхнися, розтягуючи куточки рота вгору – у напрямку до скронь (вважай до шести). Ти маєш відчувати, як з кожним рухом піднімаються м'язи. Затримайся в цьому положенні на 6 секунд, а потім повільно, порахувавши до шести, повернися у вихідне положення. вправ. 1. Відкинь голову трохи назад, підборіддя висунь вперед, втягни губи. Повільно посміхнись. Затримайся на п'ять секунд. Повернися у вихідне положення п'ятьма повільними рухами. 2. Сформуй за верхньою губою невелику пружну кульку з повітря. Щільно стиснувши губи, з зусиллям рухай цю кульку по колу під праву щоку, під нижню губу, під ліву щоку, під верхню губу. Зупиніться на кілька секунд. Повтори ще кілька разів, поки не відчуєш сильне тепло в області губ та щік.
відмінна профілактика та виправлення відвисання щік, розгладжування зморшок носогубного трикутника, виправлення лінії підборіддя. Ну що ж, беремося за справу, вірніше за обличчя! Пам'ятаємо прості правила - до обличчя торкаємося чистими руками, все робимо перед дзеркалом акуратно, повільно, ніжно та з відмінним настроєм.
