Як визначити обсяг порції?
Одним із основних кроків, який потрібно зробити, охочим схуднути – зменшити порції. Як визначити нормальний розмір порції?
У ресторанах, піцеріях, вдома нас намагаються або ми від великої любові до себе (чи кохання?) завжди готові ублажити великими порціями. помітиш, напевно, найпростіший спосіб контролю порції. Не дивуйся, все просто! і… Досягаєш мети.
Хороші тарілочки, але поки вони з'являться у продажу у нас, то можна і на жирну свинину перетворитися. одна порція - це одна чашка. Чашка за об'ємом рівна об'єму порожнечі долонь. овочів – норма для звичайної людини. Овочі ніколи не нашкодять.
