16 основних правил, необхідних для здоров'я жінки
1) Не будь чистюлею
Гігієна – річ, звичайно, важлива. Недотримання таких простих правил, як, наприклад, миття рук перед їжею, може стати причиною серйозних інфекційних захворювань. спеціальними антибактеріальними засобами замість звичайного мила, хворіють частіше за інших. Тому що сильні антисептики, навіть при виключно зовнішньому застосуванні, можуть порушити природний бактеріальний баланс вашого тіла. Захищайся
Багато гінекологи сходяться на думці, що оральна контрацепція, тобто прийом таблеток, - кращий спосіб захисту від небажаної вагітності. 3) Пий чай Думаєш, найкорисніший у світі чай? ротової порожнини призводить до утворення мікротромбів в кров'яних судинах, що в подальшому може привести до інфаркту. Речовини, що містяться в чорному чаї, перешкоджають цьому процесу. Напої такого типу містять такий підсилювач смаку як фосфорна кислота (на етикетці позначена як Е338) Тим часом цей елемент здатний в буквальному сенсі вимивати кальцій з нашого тіла, тим самим зменшуючи кісткову масу. більше, ніж чоловіки, схильні до різних скелетних проблем. 5) …і алкоголь Деякі наркологи стверджують, що в малих дозах алкоголь навіть корисний. фолієву кислоту Ми вже писали про те, що фолієва кислота входить до списку 6 найнеобхідніших жінок речовин. сліпоти серед літніх людей. А якщо ще й приймати її разом з вітамінами В6 і В12, ризик захворювання впаде аж на 41%. зачаттям і більше розташовані до остеопорозу. А середня оптимальна вага для жінки близько 30 років і старше становить 63-65 кг. 1,7 & 1; Однак поєднання деяких гормонів - наприклад, естрогену і прогестогену - не зміцнить, а, навпаки, похитне твоє здоров'я, вважають дослідники. Не кури
Цю пораду, загалом, можна було б залишити без коментарів. Більшість жінок з такими проблемами відчувають нестачу вітаміну D. У свою чергу, дослідження Єльського університету показало, що курс лікування вітаміном D зменшує ризик розвитку полікістозу на 93-99%. Загоряти не обов'язково просто більше гуляй і проводи на сонці хоча б 20 хвилин на добу. відповідно, роблять нас більш уразливими для раку і опіків, а, отже, тобі доведеться або почекати із засмагою, або намазатися захисним кремом густіше. прищів.
12) Жуй банани
Згідно з даними міжнародного Товариства психічного здоров'я, кожна четверта жінка середнього віку страждає на депресію або будь-яким іншим розладом. сливи і банани. 13) Породи двох до 30 Сенс цієї поради не в тому, щоб встигнути за так званим "біологічним годинником", з боєм яких нібито зменшується можливість жінки стати матір'ю і груди. шведських вчених показало, що матері-годувальниці схильні до розвитку ревматоїдного артриту на 50% менше за інших. корпуси, у тому числі звичайні підняття гантелей. До речі, ці ж вправи допоможуть вам зробити свій животик більш плоским, так що разом зі здоров'ям отримаєш і струнку фігуру. метастази на травний тракт. Тому навіть на такі, здавалося б, незначні і минущі проблеми варто звертати найпильнішу увагу. Регулярні здуття спостерігалися у 86% пацієнток, у яких лікарі виявили це онкологічне захворювання. — вкрай неприємні. Аж до різких болів і підвищеного газоутворення іноді навіть оперативно втручання. віку, кажуть американські лікарі. Крім того, секс є природним засобом для підвищення імунітету.
