Розвантажувальний день на рисі
У чому секрет такого швидкого схуднення? Все просто! Рис – природний антиоксидант, він відмінно виводить зайву воду і токсини з організму, бореться з набряками і є прекрасним продуктом для схуднення. Рис краще їсти, коли відчуваєш голод або, образно кажучи, на сніданок, обід і вечерю. Ідеально для рисового розвантажувального дня підійде коричневий (бурий) рис, але якщо такого немає, то не страшно, простий рис теж можна використовувати. Але краще все ж брати не пропарений рис, в ньому більше вітамінів збереглося. Перед розвантажувальним днем, ввечері, замочи приблизно 150 грам рису в холодній воді. Під час вимочування на рисових зернах утворюється особливий слиз, завдяки якому рис згодом і вбирає в себе токсини, виводячи їх назовні. Вранці промий рис і відвари на повільному вогні (пропорції рису та води – 1:2). Звісно, ніякої солі, цукру та спецій. До рису можеш додати трохи зелені, для смаку та аромату. За бажання, збризкати зелень лимонним соком. Якщо поїдати рис «всухом'ятку» стане дуже тяжко, то додай трохи сирих овочів, але зовсім трохи (не більше 100 гр). Протягом дня рис можна зберігати в холодильнику, а перед вживанням підігрівати на паровій бані. Мікрохвильову піч у цих випадках краще не використовувати. Воду краще не пити відразу після рису, почекай приблизно 1 годину. А в перервах між рисом, пий скільки хочеш. Ну, от і все. Зовсім не складно, правда? Якщо проводити такий розвантажувальний день, хоча б 1 раз на тиждень, то зможеш не лише схуднути, а й підчистити свій організм від токсинів. Можеш чергувати рисовий та гречаний розвантажувальні дні. Струнка і здорове тіло буде забезпечено!
