7 продуктів, без яких можна обійтися
Солодкі газовані напої
Надмірне вживання улюбленого газування може згубно позначиться не тільки на вашому бюджеті, але ще й на здоров'ї. Дослідники стверджують, що солодкі газовані напої збільшують ймовірність ожиріння майже вдвічі. Напої містять барвники, які при надмірному споживанні можуть викликати різні алергічні реакції – від бронхіальної астми до кропив'янки та риніту. Ми закликаємо вас повністю відмовитися від солодких газованих напоїв.
Зайві продукти
Згідно з дослідженням Університету Арізони, людина в середньому викидає продукти на суму 600 доларів щороку. Щоб залишити гроші у вашому гаманці, а не в контейнері для сміття, оціни ту кількість їжі, яку ти дійсно вживаєш. Перед походом в магазин складіть список покупок, який позбавить вас безлічі непотрібних витрат. У магазині люди втрачають голову від великого достатку, а список дозволяє не звертати уваги на різні рекламні трюки та хитрощі. їжа, призначена для того, щоб швидко перекусити. У виробників джанкфуда є свої секрети: у ресторанах для приготування картоплі фрі використовується рослинна олія, яку змінюють лише двічі на тиждень. Сіль та спеції потрібні, як правило, для того, щоб замаскувати несвіжий смак продукту. Нескінченний список харчових стабілізаторів, консервантів та емульгаторів, серед яких є і дуже шкідливі, надають продуктам кольору, смаку та привабливого вигляду. Раціон, заснований виключно на джанкфуді, не зможе забезпечити організм вітаміном С, залізом та фолієвою кислотою.
Він не містить достатньої кількості клітковини, рибофлавіну та мінералів. Як наслідок – погіршення роботи печінки, нирок, збільшення ризику розвитку серцево-судинних хвороб, руйнування клітин нервової та кровотворної систем. Чіпси, наприклад, визнані однією з причин втоми та дратівливості. Виною тому акриламід, небезпечний канцероген, який викликає злоякісні пухлини шлунка та вражає центральну та периферичну нервову систему. Незважаючи на всі попередження лікарів та дієтологів, заборонити джанкфуд нереально. Залишається лише змінювати свої власні звички. У раціон необхідно ввести овочі, зелень, фрукти та м'ясо. натуральні продукти, не упаковані в яскраву гарну обгортку. Жувальна гумка
Жуйка вважається одним з найпопулярніших засобів для освіження порожнини рота. Однак зловживання жувальною гумкою може зіпсувати зуби. Поки жуйка sugar free механічно видаляє з емалі наліт, замінники цукру (сорбітол, ксиліт, мальтит, маніт), що входять до її складу, мають проносну дію. Карієсу, може, й не буде, але проблеми із кишечником забезпечені. Жувальна гумка зіпсує дитині прикус.
У дитинстві щелепно-лицьовий суглоб знаходиться в стадії формування, а постійне жування викликає деформування суглобів, що з'єднують щелепи. Крім того, до жуйки у дітей швидко розвивається звикання таке ж стійке, як у дорослих до кави та цигарок. Тому стоматологи рекомендують вживати жувальні гумки не більше 5-10 хвилин. Не можна жувати гумку на голодний шлунок. це призводить до несприятливих наслідків у пацієнтів, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту. Жування запускає роботу всього тракту, шлунок починати виділяти соки для травлення їжі. Оскільки їжа не надходить, шлунок починає перетравлювати власну слизову оболонку, звідси – . хронічні гастрити, панкреатити та коліти. Що б не обіцяла реклама, потрібно усвідомити: жодна жувальна гумка не замінить обов'язкового чищення зубів.
