Синдром професійного вигоряння: ознаки

12 Март, 2012

Якщо улюблена справа більше не тішить, колеги дратують і щовечора ти присвячуєш пошук причин, щоб завтра не піти в офіс, отже, тебе наздогнав синдром професійного вигоряння.

Скажи, що спадає тобі на думку, коли хтось замовляє при тобі про цей загадковий синдром? Напевно, замотана панночка, яка однією рукою піднімає трубку телефону, що не замовкає, іншою гарячково друкує на комп'ютері і при цьому ще встигає правити звіт. Звичайно, регулярні великі навантаження і стислі терміни можуть викликати втому, але вона зовсім не обов'язково трансформується в синдром професійного вигоряння. Фахівці впевнені, що здебільшого вигоряння є наслідком праці без морального задоволення. Простіше кажучи, якщо ти не отримуєш від виконання своєї роботи задоволення, рано чи пізно ти почнеш шукати причини, щоб взяти липову лікарняну, потім відпустку, а потім піти в декрет. деякий час тому тебе цілком влаштовувала, тепер не дає позитивних емоцій? Для початку давай приймемо за аксіому те, що так не буває: сьогодні все було добре, а завтра – . перестала подобатися. Невдоволення накопичується поступово. І причин цього може бути чимало. Серед найпоширеніших: ти намагаєшся робити свою роботу якнайкраще, а цього не цінують. Керівництво тобі не зазначає, не дякує і навіть, навпаки, може в разі чого зробити цапом-відбувайлом. Або начебто зазначає, але посаду дістається «своєму» людині, «сестрі подруги матері» директора компанії.
А які «симптоми»?

Психологи кажуть, що крім основного «дзвіночка» – втрати задоволення від робочого процесу – існують та інші прояви вигоряння. Погіршення пам'яті, швидка стомлюваність, дратівливість, апатія. Як наслідок - ти бояєшся прийняти навіть рядове рішення, не виконуєш важливих завдань, і натомість застрягаєш у дрібних деталях, уникаєш спілкування з колегами та клієнтами, спізнюєшся на роботу, не здаєш справи вчасно. А ще, що найприкріше, рівень самооцінки повільно, але вірно повзе вниз.

Найбільше шансів «вигоріти» мають фахівці, які за обов'язком служби багато спілкуються з людьми: журналісти, лікарі, викладачі, менеджери, продавці-консультанти. src="/artimg/file/-/olya-2011.jpg" style="width: 100px; height: 125px; margin: 20px 10px; float: left;" />

Ольга Зайченко, директор тренінгової агенції EQ Impact,
бізнес-тренер, коуч,

EQ Impact: (http://eqimpact.com.ua href="tel:%2B380673233420" value="+380673233420" rel="nofollow">+380673233420

style="font-size:14px;">«Подолати» те, що любиш робити. жити». І не плутай високі вимоги до себе з самобичуванням. Дорогу здолає той, хто йде.

Зрозумій, що дає тобі сили залишатися собою. Це одне з найпростіших завдань, тому що для її виконання потрібно вміти усвідомлювати саме себе, своє «Я». Що з цього вітається суспільством і в яких саме ситуаціях, а що відрізняється від загальноприйнятого і водночас є частиною тебе, а тому цінно, лише потребує особливого підходу до використання? Відповідь на таке питання можна отримати лише за умови повного усвідомлення та прийняття себе. Тому на цьому етапі може бути корисною допомога фахівця.

Опиши себе одним словом. Завдання буде легко виконати, якщо попередні чотири завдання були виконані успішно і твій рівень задоволеності життям на поточний. момент – не менше 9 балів за 10-бальною шкалою.

Зрозумій те, за що поважаєш сама себе, що гідно бути написано на твоєму власному гербі. Що ж, ми піднялися на делікатний рівень – власного бачення сенсу життя, призначення. Керуючись власним баченням, ти суттєво знижуєш ризик «втратити» або «розпустити марно» себе, відчути себе випаленою пустелею. Зате суттєво збільшуєш шанси з кожним днем підвищувати якість свого життя.