Експрес-дієти: топ-3
В основі експрес-дієт можуть лежати зовсім різні принципи харчування.
Експрес-дієта №1: яєчно-медова експрес-дієта триває два дні і допомагає скинути до 1,5 кілограма
пропонує чашку меду з яйцем, що складається з двох сирих жовтків та чайної ложки меду. На обід – така ж чашка меду з яйцем та 90 грамів сиру. На вечерю знову чашка меду з яйцем, плюс трохи нежирного бульйону, скибочка хліба і два яблука або апельсина. шпинату. Вечеря являє собою все ту ж чашку меду з яйцем, до якої додається 90 грамів сиру і скибочка хліба грубого помелу. в тому, що в день можна споживати не більше 1300 калорій, пити багато рідини і вживати побільше овочів і поменше хлібчика. грамів сиру, 200 грамів відвареної картоплі. експрес-дієта також розрахована на три дні. «Авокадо дієта» (експрес-дієта), що дозволяє втратити близько двох непотрібних кілограмів, гарантує ідеальну фігуруМеню «Авокадо-дієти» (експрес-дієта №3): Сніданок являє собою половину авокадо зі 100 грамами нежирним сиром. Обід - половина авокадо з одним звареним яйцем, огірком і невеликою кількістю зеленої цибулі. На вечерю – біфштекс, плюс половина авокадо з сиром. Четвертий варіант експрес-дієти дозволить за чотири дні втратити чотири кілограми. обідом можна дозволити собі нежирний сир, склянку кефіру чи овочевого соку.
Обід – 150 грамів курки, риби або м'яса, овочевий салат, заправлений лимонним соком, одне яблуко або апельсин. На вечерю експрес-дієта пропонує випити трав'яний настій. П'ятий варіант експрес-дієти розрахований на п'ять днів. Тут існує кілька різноманітних раціонів, наприклад:
- лимон і м'ясо (дозволить скинути до 2,5 кілограма): цілий день потрібно вживати варене м'ясо (240 гр.), і випивати за день шість склянок теплої води з доданим соком лимона, можна також пити
- фрукти (позбавлять від 2,5 кілограма): рекомендує експрес-дієта з'їсти на сніданок апельсин або замінити його половиною грейпфрута, а на обід та вечерю можна приготувати салат з грейпфрута, апельсина, яблука, лимона та дині;
- кілограма): за весь день потрібно з'їдати не більше шести бананів та випивати три склянки молока не дуже високої жирності. Весь денний раціон, який склала експрес-дієта, потрібно розділити на рівні частини та рівномірно вживати протягом дня.
