Як вилікуватися від любовної залежності?
Хоч і співається в пісні, що "у коханні не буває все просто і гладко", справжнє кохання має викликати у людини переважно позитивні емоції. Якщо ж почуття до людини завдають дискомфорту і навіть болю, нагадуючи хворобу, то, швидше за все, це не любов, а любовна залежність.
Любовна залежність — це різновид психологічної залежності (адикції). Від сильних почуттів, що відчуваються до людини, можна залежати так само, як і від алкоголю, наркотиків, сигарет, Інтернету, азартних ігор. Об'єкт залежності може бути різним, але механізм залишається одним і тим же.
Думки людини, яка страждає на любовну залежність, постійно зосереджені на об'єкті його «любові» (саме так, у лапках, адже любовна залежність насправді коханням не є). Відносини залежності визначають практично все життя залежної людини: її емоційний та фізичний стан, відносини з іншими людьми та працездатність. Причому вплив цих відносин на життя зазвичай негативний.
У нормальних любовних відносинах у кожного з партнерів є свій особистий простір, своє коло знайомств та захоплень. Навіть якщо у пари є спільні друзі та інтереси, все одно у кожного є своя частина життя, що належить лише йому. А якщо має місце любовна залежність, залежна людина не бачить своє життя поза відносинами з об'єктом залежності, їй здається, що з розставанням її життя буде закінчено.
Зазвичай любовна залежність підживлюється низькою самооцінкою: залежна людина почувається неповноцінною без об'єкта залежності. Найбільше у світі він боїться бути знехтуваним і залишитися на самоті, тому готовий витерпіти будь-яке ставлення себе, аби об'єкт залежності залишався поруч. Приказка «б'є — значить, любить» якнайкраще підходить до цього випадку.
Проблема в тому, що такі відносини все одно не допомагають відчути себе повноцінним. Залежні стосунки ніколи не дадуть досягти внутрішньої цілісності, вони є руйнівними, а не такими, що творять. Любовна залежність заважає особистісному зростанню, тому що залежна людина перестає жити своїм життям.
Любовна залежність звужує світ людини до однієї-єдиної точки: об'єкта залежності. Залежна людина йде на жертви, намагаючись зробити все для того, кого любить, живе тільки заради неї. Ось тільки жертва ця навряд чи буде гідно оцінена.
Часто залежні відносини емоційно насичені: киплять пристрасті, вирує ревнощі (до речі, ревнощі в таких відносинах часто помилково приймаються за ознаку кохання). Але насправді ці відносини — пустушка, реальна довіра та близькість у них відсутні.
Причини емоційної залежності від партнера, як і прояви її, можуть бути різними. Але у будь-якому випадку з любовною залежністю треба боротися. Перший крок до подолання залежності — це її усвідомлення. Необхідно сприйняти як належне, що жодні стосунки не повинні заповнювати все наше життя: у ньому завжди має залишатися місце для власних захоплень та прагнень.
Тому для звільнення від залежності потрібно в першу чергу знайти цінності та прагнення, заради яких варто жити. Але мало їх знайти — потрібно дійсно почати жити заради них, а не лише заради об'єкта залежності. Щоб це зробити, потрібно усвідомити свою власну цінність — цінність себе як особистості, а не безкоштовного застосування до іншої людини.
Потрібно навчитися любити себе — такий, який ти є. Це може бути непросто, але якщо партнер дійсно тебе любить (або хоча б добре до тебе ставиться), а не користується тобою через твою залежність, він може тобі допомогти. Адже він також зацікавлений у тому, щоб ваші стосунки стали гармонійними, а любовна залежність змінилася справжнім коханням.
Якщо ж від партнера допомоги чекати не доводиться, доведеться порвати з ним, хоч би як це було важко. Не можна позбутися алкогольної залежності, продовжуючи випивати; те саме і з емоційною залежністю від людини. Гарною підмогою у боротьбі із залежністю можуть стати психологічні тренінги, які допоможуть здобути впевненість у собі та почати особистісне зростання.
І найголовніше — не розчаровуйся у коханні. Одного разу тобі не пощастило, але одного разу ти обов'язково відчуєш справжнє почуття, яке дозволить тобі насолоджуватися стосунками без ризику розчинитися в партнері та втратити себе.
