Англійська дієта
Принципи англійської дієти
Принцип англійської дієти достатньо простий і полягає в nbsp; чергування овочевих (фруктових) та білкових днів. Необхідно відзначити, що безліч людей дотримуються схожого раціону: бувають дні, коли ми можемо гризти тільки яблука, а іноді дуже хочеться м'яса, і тільки м'яса. Якщо ваш раціон саме такий, то дотримання англійської дієти не складе для вас праці, лише два перші розвантажувальні дні можуть викликати деякі складнощі. Після двох розвантажувальних днів (ці дні не повторюються) необхідно перейти до двох білкових днів, а потім два овочеві (фруктові) дні і таким чином, протягом всього терміну англійської дієти ці дні чергуються.
Під час овочевих (фруктових) днів ти з'їдаєш: на сніданок – ndash; 750 г фруктів або сік, на другий сніданок - сік або фрукти в тому ж обсязі, на обід – 150-200 грам овочевого супу, овочеве рагу або овочевий салат з олією, на вечерю – ndash; 750 грам фруктів або сік. Отже, ти з гідністю витримала всі випробування англійської дієти, оздоровилася, схудла і подобріла, але не слід забувати, що англійська дієта - це не панацея, і якщо ти будеш і далі вечеряти далеко за північ і переїдати, то дуже скоро тобі провести настроювання шлунка. Намагайся не переїдати і тоді слова «Я на дієті» назавжди зникнуть із твого життя!
